terça-feira, 20 de setembro de 2011

Estou a transformar-me…

…numa gaija do ferro!

Estreei na sexta-feira passada um novo treino no Gym. Tem menos cardio e mais musculação.

Faço-o às segundas, quartas e sextas. Às terças tenho aula de GAP + cardio e às quintas Bodypump + cardio.

Este novo treino deixa-me literalmente E-S-T-A-F-A-D-A e com o sentimento de ter realmente trabalhado todo o corpinho. É mais ou menos assim (ainda não decorei bem a coisa): 10 minutos de elíptica (aquecimento); depois trabalho pernas (leg press + lunges); peito (chest press + flexões); costas, ombros, lombares, e abdominais: pranchas e laterais na bola.

Depois de o ter feito a primeira vez na sexta-feira, fiquei o resto da tarde mal-disposta e até o lanche me caiu mal. O fim-de-semana foi um martírio de dores musculares.

Ontem, foi a segunda vez que o fiz e só me senti um pouco indisposta. Relatado o caso aos monitores…mandaram-me comer! Comer bem, melhor e equilibradamente para “não te ires abaixo”. Ok, mensagem recebida.

Conclusão, tenho que elaborar um novo plano alimentar para afixar na porta do frigorífico. A Dieta Dukan já foi ao ar! Mas faço um balanço extremamente positivo. Ajudou-me a readquirir alguns hábitos e ajudou-me a perder cerca de 3 kg em dois meses.

Beijinhos!!!

2 comentários:

Su disse...

Ninguém te pára mulher! vais ficar uma Jillian num estantinho.
Força linda.
Beijocas

Ju disse...

Eu queria só metade da tua força :P Gosto de te ver assim, ninguém te pára mesmo!

Beijinho