...Já fui ao ginásio e fiz 30m de bodypump com abdominais e flexões incluídos.
...Já comi só sopa ao almoço.
...Estou a beber chá.
...Vou comer uma maçã daqui a uma hora.
...À noite tenho uma aula de step.
Menu:
PA: meia bola com queijo fresco + chá vermelho
MM: 2 tostas integrais + 1 iogurte magro
A: 1 sopa
L: 1 maçã
L: flocos de cevada tostados + leite soja + alperces secos
J: 1 chá (não tinha fome)
C:
O que ‘tá difícil esta semana é fazer a pedicure e postar foto. TOU SEM PC EM CASA!!!!!!!!!!!!!! Vamos ver se amanhã consigo aqui do work fazer isso.
beijos
2 comentários:
Já fizeste quase tudo, mas umas horitas e o dia será perfeito. Boa continuação! beijinhos
bem que energia para fazer isso tudo! é continuar bjs
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