Hoje...(actual.)

...Já fui ao ginásio e fiz 30m de bodypump com abdominais e flexões incluídos.

...Já comi só sopa ao almoço.

...Estou a beber chá.

...Vou comer uma maçã daqui a uma hora.

...À noite tenho uma aula de step.

Menu:
PA: meia bola com queijo fresco + chá vermelho
MM: 2 tostas integrais + 1 iogurte magro
A: 1 sopa
L: 1 maçã
L: flocos de cevada tostados + leite soja + alperces secos
J: 1 chá (não tinha fome)
C:

O que ‘tá difícil esta semana é fazer a pedicure e postar foto. TOU SEM PC EM CASA!!!!!!!!!!!!!! Vamos ver se amanhã consigo aqui do work fazer isso.

beijos