Menus de terça e quarta:
terça
PA: 1 iogurte
MM: 1 maçã + 2 tostas integrais + chá
A: 1 sopa + 1 queijo fresco
L: chá
L: 2 tostas integrais + queijo + 1 laranja + 1 kiwi
J: arroz de polvo + 2 navalheiras + café e bolachas maria
C: -
quarta
PA: 1 iogurte
MM: 1 maçã + 2 tostas integrais + chá
A: arroz de polvo
L: chá
L: 1 tangerina + 1 kiwi + uma colher de sopa de cereais + leite de soja
J: 4 mini panadinhos de frango + salada + 2 tostas integrais
C: chá vermelho
4 comentários:
Bem, eu hoje comi lula e vou considerar peixe, afinal veio do mar :D
beijos :)
Boa pergunta. O marisco já sei q não é, pq perguntei :(
*
Deve ser. Espero bem que seja, que eu queria fazer o mesmo arroz de polvo por estes dias! Beijinhos
Não é, mas podes considerar.
Tem um valor/beneficio alimentar equiparado ao peixe ao contrário do marisco! :)
beijinhos
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