O que eu já fiz hoje...(actual.)

Nunca estive assim em nenhum dos desafios em que participei...ufa!!! É que ainda estou mesmo à toa e ainda não tive tempo para passar para o papel todas as directrizes. De qualquer forma, vou anotar aqui o que já fiz hoje. A contagem de pontos fica para o fim da semana.

Desporto:
30 minutos de cycling

Alimentação:
PA: 1 copo de sumo de frutas light + 1banana e 2 tostas integrais com creme de barrar de soja
MM: 1 barra cereais + iogurte
A: 1 sopa
L: cereais de cevada + leite soja + 3 alperces secos
J: 1 bife (100gr) + salada
C: chá vermelho

Doces: zero
Água: 1,5l
Creme: sim
Sopa: 1 refeição
Salada: 1