Tenho andado OPTIMAMENTE! Há quatro dias sem doces, docinhos, sobremesas, bolachas, chocolate, sem pingo de açúcar! (não quer dizer que anteriormente comesse todos os dias...mas a bolacha maria era irresístivel...)
Tenho conseguido controlar-me e resistir…o pior vai ser o fim-de-semana. Vou tentar já hoje estruturar as refeições e ver se consigo fugir de alguns encontros de família…Pelo menos já sei que este mês vou ter pelo menos uma festa de aniversário…GRRRR!!!
A minha caminhada continua! Julgo que mais cedo ou mais tarde vou ter de abrir uma exepção porque sempre tive os níveis de açúcar baixos (tipo, com colesterol e glicemia baixa…quem é que consegue fazer dieta assim???) e tenho medo de voltar a ter algum fanico como já me aconteceu noutras situações. Ontem fui reabastecer-me de crómio, sumplemento de extrato de arroz vermelho como a nutricionista mandou e chá pur-eh. Aproveito para fazer aqui uma resenha das minhas actuais armas de combate:
Exercício: quatro horas diárias por semana de ginásio + 1 caminhada ao fim-de-semana.
Sumplementos diários: CLA + crómio + chá pur-eh; verde; ou de carqueja.
Alimentação: sem fritos e gorduras + 1,5l água + fruta sempre com 1 tosta integral + hidratos só ao almoço + pão só uma vez por semana.
Já agora, houve uma menina que me perguntou sobre o meu auto-desafio de estar 22 dias sem comer doces e como é que podia participar…Nada mais simples: É comprometeres-te a fazer isso e fazer até ai fim!
Está provado que, se o ser humano, fizer uma determinada coisa durante 21 dias ela tornar-se-á num hábito! E isso serve para…deixar de fumar, fazer exercício físico, comer bem, acordar cedo…qualquer hábito que queiramos integrar na nossa vida. Positivo, de preferência!
Bom fim-de-semana!!!!!!!
AH….já recuperei/desinchei das férias! Peso de hoje: 67,4kg
4 comentários:
ah mulher do catano, gostava de ter essa genica toda pra fazer exercicio fisico mas deixa la porke ser dona de casa e mae 24h por dia de um puto de 11 meses ja me faz queimar demasiadas calorias e doses de paciencia...enfim coisas do oficio! beijolas e força
Parabéns pela determinação. Concordo com o hábito (menos o tabaco, já passei 9 meses e recomeçei... Estúpida!)
Abraços e bom fds
DEFINITIVAMENTE, eu AMEEEEEEEEEEI esse post!!!! kkkkkkkk estou na mesma so que de pão e massa! so na raçãoooo kkkkkkkkkkk e hoje é sextaaaa, socooorro!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk adoreeei seu blog, to seguindo
Espero que o teu fds tenha corrido melhor que o meu! :)
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