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quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Hoje sou assim.

Hoje, nada me pára.

Hoje, sou diferente.

Hoje, preciso de correr para me sentir equilibrada.

E ontem fui correr à chuva. Era de noite. Caíam só uns burricinhos. Telefonei ao meu gaijo e disse-lhe que ia correr (gosto sempre que ele saiba para onde fui treinar). Surpreendido, exclamou: “Mas está a chover!”. “Não está nada…isto é só molha-tolos. Fui”.

Agasalhei-me, boné na cabeça, casaco impermeável (nem por isso), colete reflector e lanterna. Tenho já um circuito estudado com quatro quilómetros com subidas e descidas em alcatrão esburacado que me obriga a andar quase sempre a desviar-me dos buracos (e ontem pus o pé numa poça de água…que desconfortável e divertido ao mesmo tempo!). É pelo meio da aldeia, passando pela zona das escolas (tudo em passeios e iluminado) mas depois segue em estrada sem luz e rodeada de eucaliptos com habitações espalhadas. Vou até à entrada de outra aldeia e volto para trás.

Ontem comecei como sempre, a caminhar a aquecer os tornozelos, joelhos (que têm sofrido imenso com o frio), costas e ombros. E lá arranquei. Parei por duas vezes. A chuva batia mais forte. Fosse há uns meses atrás e era ver-me a voltar para casa depois dos primeiros 50 metros. Mas ontem prossegui. Desafiei-me, corri, abri a boca para a chuva, agradeci-a aos deuses, abri os braços, respirei a humidade e amei-me.

Cheguei a casa estava o meu gaijo a fumar um cigarro no alpendre escuro à minha espera. Eu ria…à gargalhada, respiração ofegante. Estava satisfeita comigo. Despi a roupa, tomei banho, fiz o resto do jantar que já tinha adiantado antes de ir correr (bolonhesa de soja com bróculos para mim e massa para ele). Bebi o meu chá preto descafeinado, vimos parte de um filme gravado de cowboys e adormecermos no sofá. Foi um belo final de dia.




segunda-feira, 8 de agosto de 2011

ORGULHO

Estou orgulhosa de mim. Passei o fim-de-semana ‘limpa’ de doces ou qualquer tipo de excessos.

E houve festa na aldeia com almoço e jantar lá… (comi frango assado com salada, bebi água e café)

E houve saída à noite… (bebi água com gás + gelo + 1 rodela de limão…que é uma forma de se beber qualquer coisa sem álcool e açúcar, inventei no sábado! Lol)

E houve praia… (com uma cola zero à troca de um geladito)

E hoje pesei-me: 65,6Kg

E há quanto tempo não me sentia tão bem depois à segunda-feira? Pois é…acho que…nunca!


Beijos e boa semana!

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Bem-estar!

Ontem corri na passadeira 4 km e depois à tarde caminhei (a velocidade de passeio) outros 4.


Hoje dói-me um pouco as pernas mas a alma está revigorada!


quarta-feira, 6 de julho de 2011

Olááá!!!!!

Tenho andado um bocado alienada do blog. Não sei porquê, sinceramente. A minha odisseia continua…umas vezes firme, outras vezes nem por isso.

Estou por estes dias em TPM e isso deixa-me…bom, nem eu me aturo!

Estive três dias sem fazer qualquer tipo de desporto, nem caminhadas ao fim-de-semana (apenas fiz levantamento de jarros e copos de sangria) e ontem sentia as pernas com uma espécie de espasmos…caraças…é um sinal mais do que evidente da minha já necessidade fisiológica de fazer exercício físico.

Ontem fui ao ginásio, fiz um circuito/treino novo e o que é bem certo é que me passaram os sintomas da TPM e os tais tremores de pernas.


(Bom, eu ainda me surpreendo e fico espantada perante as pessoas que desconhecem as maravilhas físicas e psicológicas da actividade desportiva…e ainda são muitas! [e eu já fui assim e achava uma seca quando me pregavam naquilo que eu agora amo fazer!]. Acho que eu sou a única na minha família TODA [e são às dezenas!!] que faço desporto regularmente [ok, o meu irmão faz equitação, mas não é a mesma coisa]).

A alimentação…anda tal e tal.

Beijos e boas caminhadas!

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

A 1ª vez YOGA

Ontem, nem a chuva, granizada, trovoada e ventania me impediram de fazer 3 quilómetros de carro até uma associação onde podemos ter sessões de Yoga gratuitas às quartas-feiras à noite.

AMEI!

Foi a primeira vez que fiz yoga a sério, tirando umas tentativas em casa em frente a um dvd, e até nem correu mal. Baralhei-me nas respirações mas isso é uma questão de prática. Na saudação ao sol e na posição de guerreiro até me equilibrei menos mal. Depois, quase no fim fizemos uma posiação invertida como está na imagem e consegui, com a ajuda da monitora, tocar com os dois pés no chão (!) sem muita dificuldade.

Estou surpreendida comigo mesma. É esse o caminho meninas, com pequenas atitudes e mudanças nas rotinas. Um olhar mais concentrado no nosso umbigo. Só assim conseguiremos chegar lá!

beijos

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Ansiosa pelo novo desafio!

Já fiz a minha inscrição no Desafio "The Biggest Loser dos Blogs" organizado pela Narcisa.

Vai ser duro, de certeza! Mas vem em boa hora! Tem a duração de dois meses, arranca a 1 de Dezembro e termina a 31 Janeiro, ou seja, apanha e atravessa todo o período de festas natalícias! O que é óptimo para ver se não descarrilamos de todos os esforços feitos ao logo do ano!

Eu estou ansiosa!!!!!!!!!!!!!!!!!! Inscrevam-se aqui!

Sobre mim: Há dois dias que não vou ao ginásio. Na terça-feira houve uma avaria e não havia electricidade e ontem fiz o dia render em casa ao aderir à greve geral. Não fiz exercício mas suei a arrumar o quintal e nas lides de espécie de agricultura. A alimentação vai bem...mal. A semana de TPM é uma desgraça...mas é a minha semana de desculpas...nas restantes, não há cedências!

E vocês, caras leitoras? Como vos corre a vida e as RAs??? Contem-me tudo!

Um beijo, L

sexta-feira, 10 de setembro de 2010

Como tenho andado...

Tenho andado OPTIMAMENTE! Há quatro dias sem doces, docinhos, sobremesas, bolachas, chocolate, sem pingo de açúcar! (não quer dizer que anteriormente comesse todos os dias...mas a bolacha maria era irresístivel...)

Tenho conseguido controlar-me e resistir…o pior vai ser o fim-de-semana. Vou tentar já hoje estruturar as refeições e ver se consigo fugir de alguns encontros de família…Pelo menos já sei que este mês vou ter pelo menos uma festa de aniversário…GRRRR!!!

A minha caminhada continua! Julgo que mais cedo ou mais tarde vou ter de abrir uma exepção porque sempre tive os níveis de açúcar baixos (tipo, com colesterol e glicemia baixa…quem é que consegue fazer dieta assim???) e tenho medo de voltar a ter algum fanico como já me aconteceu noutras situações. Ontem fui reabastecer-me de crómio, sumplemento de extrato de arroz vermelho como a nutricionista mandou e chá pur-eh. Aproveito para fazer aqui uma resenha das minhas actuais armas de combate:

Exercício: quatro horas diárias por semana de ginásio + 1 caminhada ao fim-de-semana.

Sumplementos diários: CLA + crómio + chá pur-eh; verde; ou de carqueja.

Alimentação: sem fritos e gorduras + 1,5l água + fruta sempre com 1 tosta integral + hidratos só ao almoço + pão só uma vez por semana.

Já agora, houve uma menina que me perguntou sobre o meu auto-desafio de estar 22 dias sem comer doces e como é que podia participar…Nada mais simples: É comprometeres-te a fazer isso e fazer até ai fim!

Está provado que, se o ser humano, fizer uma determinada coisa durante 21 dias ela tornar-se-á num hábito! E isso serve para…deixar de fumar, fazer exercício físico, comer bem, acordar cedo…qualquer hábito que queiramos integrar na nossa vida. Positivo, de preferência!

Bom fim-de-semana!!!!!!!

AH….já recuperei/desinchei das férias! Peso de hoje: 67,4kg

terça-feira, 10 de agosto de 2010

Surpreendentemente satisfeita!

Fui à nutricionista. Registei uma descida de mais ou menos 1,9 kg (em 12 dias). Nos registos dela peso 66! Uau!!!!

Pedi volume em todo o lado e a Massa Gorda também baixou até aos 32%. O IMC é de agora 25 e pouco.

'Tou satisfeita!!!!

É que nem queria acreditar...pela primeira vez na minha vida, subi a uma balança da farmácia (a consulta é lá), fiquei pasma a olhar para o visor e a primeira coisa que me veio à cabeça foi: "Deve estar avariada...".

O "deve estar avariada" foi um dos pensamento primários mais recorrentes que tive sempre que me pesei em balanças de farmácia. Normalmente anotam mais do que as nossas e depois, começamos a arranjar desculpas porque é da roupa, do almoço, do xixi, do intestino, enfim. Hoje aconteceu-me o contrário. E foi tão bom!

Abençoado hábito que criei em fazer desporto diariamente e abençoado também o crómio que me anda a tirar a vontade de comer doces.

Beijos grandes e cuidado com o calorzão!!!

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

"És um pão!" (grrrr!!!)

Bolas...ontem comi pão ao almoço. Que me regalei! (uma bola e meia!!!)
O pior foi depois: tarde inteira de má-disposição, digestão lenta com'ó diabo que nem lanchei. Compensei com uma sopinha ao jantar acompanhada por uvas do meu papi e um cházinho anti-colesterol.

E vocês gaijas, que tal vai isso?
Beijos

terça-feira, 26 de maio de 2009

A história dos 'res'

Ando em 'res'. Estou a reeducar-me, a redescobrir-me e a reequilibrar-me.

No que diz respeito à alimentação ando a reelembrar-me que...

1º não posso enfardar que nem uma louca à noite pois acordo às 6 da matina ainda 'cheia do jantar' = sensação horrorosa. E isto inclui todo o tipo de alimentos, sejam eles a chamada comida normal ou light. Não posso e ponto final.

2º preciso de fazer cada vez mais exercício. Sempre precisei. Mas já estou a ficar farta de caminhar e das aulas em grupo que tenho semanalmente. Correr está fora de questão*. Tenho é saudades de uma partidinha de futebol ou volei. (Alguém alinha?)

3º tenho de comer pouco. É ponto acente e mais do que certo. O meu corpo não precisa de estar sempre a enfardar (nem que seja a tal maçã a meio da manhã) de três em três horas. Já percebi que ele deve comer quando tem fome fisiológica, mas pouco, e seja a que horas fôr.


(Xiça...xiça! Estou a levar muito tempo a perceber o meu organismo...e isso está a ter consequências!)

Bjo


*Páh, não corro porque me atrofia o cérebro. Claro que nas caminhadas às vezes até me dá uma genica extra e corro uns valentes metros...mas começo logo a sentir os ticos e os tecos aos tombos e volto ao passo...enfim...

sexta-feira, 22 de maio de 2009

Iuhuuu!

Olá!

Estou de volta só para dizer que fiz uma terapia nova que tem a ver com uma reeducação mental. Sinto-me óptima! Ando mais calma, menos ansiosa, a comer certinho e direitinho!

Quanto ao peso...só me vou pesar no final do mês...ordens do terapeuta.

*Quem quiser saber mais pormenores, mas de mente aberta, está à vontade para mos pedir. É só pedir atravéz dde comentário mas só os dou atravéz de e-mail.

Beijooooooooooooooooosssssssss!!