Com a energia em baixo...

...é assim que me sinto.

Ando cansadíssima, com dores de costas, enxaquecas, sono, fraqueza e inchada (isto por causa do pão que comi na quinta, sexta, sábado e domigo) !!!!

Tenho mesmo que dar a volta a isto e escrever aqui ajuda muito! Ontem faltei ao ginásio e fui vegetar para o sofá. Hoje já vai ser diferente.

Esta é mais uma semana com um feriado a meio que para mim não significa descanso algum, antes pelo contrário, será, (como o é aos sábados e domingos de manhã) a trabalhar na minha obra com afinco...será que é por isso que ando tão cansada?

Godess, help me before the end!

Novembro: O mais depressivo dos meses

Como eu detesto Novembro. É frio, chuvoso, longo e com dias curtos. Tem castanhas a mais.

É um mês de adaptação ao Inverno e ao período que se prolonga até Março.

E é neste mês que cometo a piores asneiras a nível alimentar. O corpinho começa a pedir comida para combater o frio e a falta de sol; as castanhas rodeiam-me; e à lareira (ou à falta dela) só apetece é chocolate de todos os tipos numa espécie de antecipação do Natal.

Em suma, ainda bem que Novembro está a chegar ao fim.

Esta semana foi horrível e ando muito dorida por estar em TPM. Só treinei terça (pernas, ombros e bíceps), quarta (peito, costas, triceps + 5km corrida) e espero ir hoje.

Beijos e obrigado pela paciência de ainda aqui virem!

Ah, novidade: Comecei a tomar L-carnitina. Pode até parecer ridículo, mas numa foi minha intenção tomar muita suplementação (por ser cara e não querer depender dela) e foi um passo importantezinho na minha vida. Depois falo dos resultados.

Quando se perde o foco...

O que fazer quando tudo parece desmoronar-se perante uns dias sem actividade física a sério e perante broas, castanhas, nozes e outras coisas da época a rechearem um fim-de-semana prolongado pelo feriado?

Foi o que me aconteceu. Perdi o foco e hoje, quinta-feira, ainda estou à procura dele.

Estes dias – com a chegada do frio, da chuva, e a mudança da hora – entrei em colapso nervoso e quiçá, físico também. Custa-me fazer tudo...levantar-me, trabalhar, ir ao ginásio (esta semana ainda não fui), planear refeições, cozinhar comida saudável e só me apetece é dormir. Tenho dores menstruais e não há meio disto tudo passar.

Acredito que seja o meu corpinho a adaptar-se a esta época Outono/Inverno que todos os anos me deita (e muito) abaixo psicologicamente.

Vou se forte e retomar a minha vida já de seguida!

beijo

Ai o Inverno...

Bom, começo por desabafar que hoje dormi muito mal e acordei com dores por todo o corpo, principalmente na zona lombar. E porquê? Por causa do vento! É um desatino. No sítio onde vivo é com cada ventania e rajada que passo a noite toda a levantar-me e a tremelicar com medo. Sim, eu tenho um trauma desde Dezembro de 2009. Tenho que combater isso e rapidamente.

Adiante.

Esta semana cheguei a uma brilhante conclusão que vou colocar em prática e partilhar com vocês, claro! Trata-se de uma mudança de mentalidade.

Por cá, depois de um Verão prolongadíssimo (eu até acho que não foi prolongado, mas sim atrasado, atrasou-se no tempo) parece que chegou o Inverno a sério. Esta estação sempre foi o meu calcanhar de Aquiles no que diz respeito a alimentação com dietas falhadas, compulsões aumentadas e alargadas, e peso a bater recordes. Ah, e depois com os Santos, o Natal, o Ano Novo, muitos feriados e por aí fora. Sem contar com o frio e a pouca vontade de mexer o rabo.

Mas este ano vai ser diferente. Este ano vamos emagrecer no Inverno!

Minhas dicas:

Vamo-nos esconder nas roupas e casacos largos qual crisálida no casulo que em Março se transformará numa borboleta linda!

Faremos um esforço para manter a actividade física que mantínhamos no Verão. Está frio? A chover? Vamos para a rua! Com um bom agasalho, claro! Andemos, corramos! O frio arrepia mas estimula a musculatura e os ossos! (não esquecer nunca os alongamentos)

Arrisquemos a ser diferentes dos outros. É tão simples. Aventuramo-nos na cozinha a compor pratos mais saudáveis, sobremesas menos calóricas de teste para ser depois servidos nos feriados.

Coragem! E inscrevam-se num ginásio perto do vosso local de trabalho. Vejam se os horários se adequam à vossa hora de almoço. Foi assim que comecei e foi o melhor que fiz! Caso contrário, andem na rua, mexam-se! Até porque está frio e por dar um passeio a pé não vamos ficar suadas, como no verão, quando ainda falta trabalhar o resto da tarde.

Vamos beber mais chá quentinho e sopinhas!

Apreciem a Natureza, respirem ar puro e dêem valor aos pequenos momentos!



Eu estou motivada! Pelo menos vou poder emagrecer e perder peso sem os típicos comentários enjoados que ouço quando ando com menos roupa: “Ai, Luna, tas tãããão magra…!”. Blef! Simplesmente porque ninguém vai dar por isso tais são as camadas de roupa que uso habitualmente no Inverno. Já vos disse que sou muito friorenta?

E vocês? Motivadas?

Como não engordar no Inverno?

Está um belo dia de nuvens e chuva para me lembrar que vem aí o Inverno e para me começar a mentalizar que desta vez, a primeira em muitas, não vou ENGORDAR.

Desde a adolescência que me lembro de pesar muito mais no Inverno. Não gosto de frio, fico cabisbaixa, com a neura, colada ao sofá como aquecedor aos pés e rodeada de bolachas. O frio afasta a vontade de comer fruta e beber água e só apetece é ronha. No ano passado passei largamente a barreira dos 70Kg e foi no final de Janeiro que decidi ir para o ginásio. Só me lembro de não ter engordado muito em dois Invernos durante os quais estava medicada para a depressão.

Eu já comecei a pensar como é que vou combater a inércia no Inverno. E vocês? O que vão fazer?

PS: A vida sem doces é tão mais saborosa! Estou há nove (9!!) dias sem comer nada de sobremesas, bolachas ou chocolates e sinto-me bem!

Mas há um sacana de um chocolate negro perdido no frigorífico que já lhe vi o rabo…

Ainda não entrei em 2010…

A mistura de cataclismos, de contra-tempos e até as imagens que nos chegam pela televisão ainda não me deixaram entrar no novo ano. A minha mente precisa de sol, calor e tranquilidade. De projectos novos, ideias novas e força. Na verdade, há um ano atrás, o Inverno era combatido com anti-depressivos e actualmente…nem vê-los. Combato sozinha, todos os dias, contra esta inércia de um viver arrastado. Porque a cura está dentro de nós. E eu estou a conseguir encontrá-la, demoradamente, mas estou.