Sobre o "Domine o seu metabolismo"

Caramba…li o livro tão depressa que hoje vou começar outra vez (isto nunca me aconteceu mas preciso de registar melhor as informações que a Jillian presta).

Em suma, ela explica de uma forma muito simples em como estamos hoje em dia imensamente expostos a muitas substâncias químicas, quer na alimentação, cosméticos e produtos de higiene, que nos desregulam todo o nosso sistema hormonal. Este fica baralhado por ser ‘bombardeado’ por substâncias que não conhece e funciona mal. Fala das hormonas da fome, da saciedade, do crescimento e de como os alimentos bons a estimulam e os maus baralham o seu funcionamento. Devemos comer, sempre que possível, alimentos biológicos, de quatro em quatro horas, fazer exercício (queimar mais calorias do que ingerirmos) e dormir 7 a 8 horas.

Sobre a alimentação, diz ela que se tivermos dúvidas sobre um ou outro alimento, só deveremos comer o que “tiver tido uma mãe ou tenha vindo da terra”. Não é engraçado???

Depois tem um plano de 15 dias que, na minha opinião, é difícil de pôr em prática na nossa realidade portuguesa mas é um bom guia alimentar!!!

Vale a pena ler o livro. Surpreendeu-me, abriu-me os olhos para questões relacionadas com os nossos interiores e saúde (haverá algo mais importante que a nossa saúde??) e NÃO É APENAS MAIS UM LIVRO SOBRE DIETA. É óptimo!

A minha nova bíblia:

E vi a luz!

Leituras&Compulsões

Uma vez compulsiva, para sempre compulsiva…ainda que com episódios mais esporádicos. Há muito que não tinha um. Foi na sexta-feira.

Comi como se não houvesse amanhã…começando logo no almoço (em casa de família, claro). Com bacalhau assado e batatas assadas com azeite a alho, folar e amêndoas…centenas. Depois à tarde, amêijoas à bulhão pato (ou whatever) e outras centenas de amêndoas. À noite tinha a barriga a rebentar de tão mal-disposta. Horrível, mesmo. O coração a bater mais depressa, a respiração a custar, sem encontrar posição no sofá, sem poder ir à rua andar devido à chuva, a beber chá a ver se passa e como medo de ir dormir e de me dar um fanico. Muito mau mesmo!! Já me tinha esquecido destas sensações são más!

Foi remédio santo para um resto de fim-de-semana (também santo) prolongado a “comer só quando tivesse fome” e com as amêndoas e coisas gordurosas bem longe da vista! A excepção foi para uma fatia de bolo de iogurte no domingo (mais uma vez, em casa alheia). Valeram também a volta de bicicleta com o meu gaijo e as caminhadas, no domingo e segunda, até à praia (4km).

Também na sexta-feira – que, já perceberam, foi um dia negro – comprei um novo livro. Já tinha visto a autora no programa da Oprah e deixou-me curiosa. Já ‘devorei’ quase metade. “Mulheres, Comida e Deus”. Acho que as ideias que a autora quer transmitir estão um pouco desorganizadas mas estão todas lá. Já me ajudou a despertar para duas ou três situações. Quando o acabar, conto-vos as minhas conclusões.

beiji

Releituras (e 21 dias sem doces!!!)

Li-o em 2008 e releio-o agora. Porque é necessário perceber porque raio é que o meu peso estagnou!!!!!!!!!!!!! (não desce dos 67...)

Ontem cumpri 21 dias sem doces. E tive um aniversário. Um almoço terrível de feijoada.
Hoje de manhã comi uma panqueca feita ontem com o meu doce de pêssego feito há 21 dias que ainda não tinha provado. Ao pequeno-almoço, às 06h30m.

Porto-me bem e gosto.

Leituras!!!

Adoro ler. Mas tenho fases. Se há alturas em que até no café enquanto espero ser atendida vou lendo...outras (e por passar o dia no trabalho a ler) acumulo listas de livros por acabar, recomeçar ou começar na mesa de cabeceira.

O último que li foi este e adorei! É super mágico!
“Josey Cirrini tem a certeza de apenas três coisas na vida: o Inverno é a sua estação preferida, está perdidamente apaixonada e um doce sabe muito melhor quando degustado na privacidade do seu esconderijo secreto. Enfrentando uma vida triste, o seu único consolo é a pilha de doces e romances a que se entrega todas as noites... Até que descobre que no roupeiro se esconde nada mais nada menos que Della Lee Baker. Fugindo a uma vida de má sorte, Della Lee decide ajudar Josey a mudar de vida. E, em breve, a jovem renunciará às guloseimas e descobrirá que, mesmo sem elas, a vida pode ser doce.” SUGESTIVO, não? Até pelos ataques bulímicos da personagem principal. Da mesma autora também li "O Jardim Encantado"...é delicioso!!!!

O que estou a ler agora:



O que estou a ler actualmente é mais pesado e o assunto continua a despertar-me a atenção para além do sucesso de vendas que foi "O código Da Vinci". A autora, católica devota, quis pelos seus próprios meios entender a base das histórias que dão conta de um relacionamento amoroso entre Jesus Cristo e Maria Madalena e consegue-o muito bem.

Tarefa do Desaio Zen cumprida!

Sobre o Desafio...para além de o estar a organizar, tem-me corrido bem a minha acção como participante. Apenas estão a falhar as caminhadas ou qualquer tipo de exercício ao fim-de-semana. Também não tenho tido é muito tempo para vir aqui.
Inté!!!

You!

A minha opinião sobre:

É muito interessante, fácil de ler, acessível e chega a ser cómico (daí a facilidade na leitura). Dá-nos uma perspectiva diferente do funcionamento do nosso corpo e os médicos que o escreveram conseguem transmitir conceitos desconhecidos por grande parte da população. Como por exemplo:

Que o mais importante é ter pouca gordura na cintura porque é aí que se encontram os órgãos vitais, ou seja, se formos gordos na peida e pernas...menos mal!

Que existem hormonas programas para tudo: que nos dizem para parar de comer, que estamos saciados e até quando devemos comer (e esta, hein?).

Que devemos aprender a ouvir o nosso corpo e a distinguir a fome da vontade de comer (curioso...como sempre ouvi essa expressão e nunca lhe dei valor).

E falam num conceito - que, confesso, me fez impressão - da inflamação generalizada do corpo quando este se encontra obeso. Ou seja, o que é uma inflamação? É quando há um distúrbio e as coisas não funcionam bem. Logo, a obesidade é uma inflamação geral (ICA).

Isto foi o que eu retive do livro que vou entregar hoje à minha mãe e 'obrigá-la' a ler.

Quanto ao programa de exercícios sugerido não tenho nada a apontar. Acho que é excelente para quem não está habituado a fazer nada. E sobre o programa final de 14 dias...aí já discordo. Porque simplesmente o livro é norte-americano, as receitas idem, o modo de vida idem e todos esses factores dificultam qualquer português (que já é preguiçoso de nascença) a seguir o que quer que seja.

Pedido de opiniões

Gaijas!

Alguém anda a ler ou já leu o "You-A sua dieta"? Peço opiniões, por favor. Obrigado!

Leituras...

Epáh,

Hoje fui às compras à hora de almoço e comprei um livro.

No meu aniversário recebi quatro ('O Equador' - Miguel Sousa Tavares, 'O Último Ano em Luanda' - Tiago Rebelo, 'Uma Promessa para Toda a Vida' - Nicolas Sparks e 'Olhos de Cão Azul' - Gabriel García Marquez.

Foram quatro a juntar a outros tantos (ou mais) que lá tenho em fila de espera...como 'A Insustentável Leveza do Ser', 'Aprender a Ser', 'Como Destruir a sua Própria Vida', 'A Amêndoa', o das acções humanitárias da Angelina e mais não me lembro....

Hoje comprei mais um e 'não habia nechechidade'. Foi este: 'A Um Passo do Abismo' da Mónica Sintra.

Afinal, sou gaija, e como tal, também gosto de ler sobre vidas de outras gaijas. E mais ainda quando os assuntos rolam em torno de áreas que me interessam, como a solidariedade, o desespero emocional, a religião, o fanatismo (como o 'Queimada Viva' que foi o único que me fez chorar até hoje), o romance contado na primeira pessoa e, como é o caso, a alimentação e os distúrbios alimentares.

....Mas tenho um pressentimento de que não vou demorar muito tempo a lê-lo. De qualquer forma, aqui ficam os meus parabéns à mulher Mónica Sintra pela coragem de ter exposto aquilo que a maioria esconde a sete (ou mais) chaves.