Hoje estou feliz. Sem qualquer expectativa subi para cima da balança esta manhã. Tal como faço todas as sextas-feiras. E, caraças!!!!!!!!!! Pesei-me várias vezes e em todas elas: 68,9kg!
Meses e meses depois…saí finalmente da casa dos 70!
Receita:
- Pelo menos meia hora de exercício físico 6x por semana.
- CLA diariamente.
- Cuidados alimentares (incluindo 1,5l água e chá).
- Drenagem linfática manual 1x por semana.
- Perseverança e muita paciência.
Sobre a minha saúde, está, aparentemente tudo bem no check up que fiz este mês (ainda não mostrei os exames à médica), mas…o colesterol continua altíssimo! Está nos 242 e nem a minha regra de limitar fritos a 1x em duas semanas está a funcionar. Já o estou a atacar com um suplemento alimentar e vou ter de ajustar a minha alimentação e abolir as fatias de queijo nas tostas integrais.
Tenham um óptimo fim-de-semana cheio de sol (eu trabalho mas vou ter algum tempinho para isso!) Beijos