CANSADA!

Ontem fui à nutricionista.

Os números mantêm-se iguais e no plano alimentar mandou-me ingerir mais proteína (batidos) antes do treino diário.
Quanto ao facto de eu me ‘perder’ nos fins-de-semana, nada. Nem uma dica, uma ideia, uma sugestão, nada. Apenas um sorrizinho de…”pois…”.

Saí de lá desmotivada (não deveria ser o contrário?) e cansada.

E sinto-me cansada.

Cansada de gente incompetente.

De não ter perdido nada em relação à ultima vez que lá fui.
De ninguém me apresentar soluções práticas e concretas para baixar o colesterol.

Cansada de não ter ninguém que me diga, “tu vais conseguir!”

Preciso de uma lufada de ar fresco…

Yuppi!

Hoje estou feliz. Sem qualquer expectativa subi para cima da balança esta manhã. Tal como faço todas as sextas-feiras. E, caraças!!!!!!!!!! Pesei-me várias vezes e em todas elas: 68,9kg!

Meses e meses depois…saí finalmente da casa dos 70!

Receita:
- Pelo menos meia hora de exercício físico 6x por semana.
- CLA diariamente.
- Cuidados alimentares (incluindo 1,5l água e chá).
- Drenagem linfática manual 1x por semana.
- Perseverança e muita paciência.

Sobre a minha saúde, está, aparentemente tudo bem no check up que fiz este mês (ainda não mostrei os exames à médica), mas…o colesterol continua altíssimo! Está nos 242 e nem a minha regra de limitar fritos a 1x em duas semanas está a funcionar. Já o estou a atacar com um suplemento alimentar e vou ter de ajustar a minha alimentação e abolir as fatias de queijo nas tostas integrais.

Tenham um óptimo fim-de-semana cheio de sol (eu trabalho mas vou ter algum tempinho para isso!) Beijos