sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Plano de Acção: 65kg até ao final de Setembro

Nunca recomecei planos alimentares à sexta-feira. Mas desta vez é assim.

Hoje estou que nem me aturo. Depois de uma semana de TPM, já sabia que o peso não ia baixar nem que me esfolasse toda a correr. Mantenho os redondos 68,4 da semana passada e ainda não me consegui livrar do peso extra que me trouxe as férias. O descanso tem destas coisas horrorosas. Por mais esforços que façamos, nunca conseguimos controlar a nossa alimentação a 100%. E apesar de limitar as doses, há sempre uma ou outra refeição em que [normalmente carregadas de fritos, hidratos ou molhos] às quais não conseguimos fugir. Ou seja, a alternativa é só uma: não comer. E isso, vá, não é muito simpático quer para a tia do norte que cozinhou o jantar com tanto carinho, quer para o nosso organismo que precisa sempre de combustível.

Ontem à noite tive um jantar em casa de um amigo meu e abusei. Foi uma espécie de inauguração da casa nova. O que comi foi uma alarvidade. E para não me esquecer disso vou descrever-vos o que comi por ordem: 1 punhado valente de mix de frutos secos + 1 mini + 2 fatias de pão com chouriço + 1 prato de esparguete à bolonhesa + 1 copo de vinho tinto + uma taça de gelado de caramelo com outro punhado de frutos secos (tão bom!!!) + 1 toque de whisky.

Amedrontadas?!?!? Que isto sirva de exemplo sobre o que NÃO FAZER durante uma Reeducação Alimentar.

Sinto que o meu corpo estagnou com as férias. Regressei na quarta-feira ao ginásio e soube-me pela vida. Que maravilha voltar a suar e a puxar pela nossa capacidade física! É um autêntico alívio!

Hoje recomeço a controlar a minha alimentação a 100%. É que depois de ‘papar’ grande parte dos episódios do “The Biggest Looser” já começo a aprender umas coisinhas! Eh, eh! Alguém tem visto esta série?

Eu queria mesmo era ter uma Jillian só para mim!



Beijos, gaijas e força para todas!!!

Alimentação de hoje:

PA: 1 pão com margarina + 1 laranja + 1 café
A: 1 batido proteínas
Lanche 1: 1 pêra + 2 tostas integrais
Lanche 2: 1 iogurte
Jantar: ovos mexidos
Ceia: 1 chá de carqueja

Eu vou chegar ao fim de Setembro com 65kg!

PS: Já agora, ninguém se oferece para organizar um desafiozinho??? Vá lá…

11 comentários:

Lua no Deserto disse...

Sim! Sempre que posso vejo. E adoro a Jillian. Adoro! Se a conseguires para ti depois empresta.
PS - Já ouvi falar de uns DVDs de exercícios feitos por ela. Nunca fiz exercício com DVD mas qualquer dia experimento.

silvia disse...

Olá Luna!
Isso é que foi uma alarvidade! lol
Deixa lá... todas cometemos essas loucuras de vez em quando!
:)
Olha eu estou a pensar organizar um desafio! Boa!!!
Agora para começar lá para o meio do mês de Setembro. Por mim começava já! Mas como estas coisas implicam tempo e trabalho... Até lancei um apelo no meu blog para ver se alguém me ajuda!
Vou começar a fazer o blog, preparar algumas tarefas e, entretanto venho aqui comunicar-te as novidades!
Se por acaso tiveres ideias, ou quiseres ajudar nalguma coisa estou muito receptiva!!!
O meu blog já conheces, o email é:
beyondmysweetestdreams@gmail.com


beijocas :)

Lú Pinheiro disse...

Esta barriguinha é um sonho...
Nada como sacudir a poeira de um dia e dar a volta no outro... bjinhos flor

Su disse...

Eu também costumo ver esse desafio e nós parendemos muito com ele. É claro que uma Jillian dava jeito, mas já me contentava com um Bob.
Eu também estou mais empancada que um burro (sem desprimor para o dito) e tenho de me concentrar como estava durante o teu desafio mas com tanta coisa para fazer e resolver é difícil. A única coisa que não cometo é desvios, mas ´sem concentração e dedicação a 100% já sei que não perco nada ou apenas uns gramitas.
Como vou recomeçar a trabalhar vou ter mesmo de organizar uma rotina diária senão o esforço vai todo pelo cano.
Tencionava organizar um desafio este mês mas está difícil pois tenho realmente muita coisa a organizar agora. talvez lá mais para a frente quando já tiver as coisas todas a andar e a funcionar.
faz-me mesmo falta um desafio como o teu para me manter focada.
beijocas e bom fim-de-semana

Alexandra disse...

Luna já passou, agora focar na RA e aumentar o exercício. E vais chegar lá de certeza.
Abraços

Ana M disse...

EU tb vejo essa série e adoro :)
São incríveis os resultados que eles conseguem!
Relativamente às férias não te preocupes! Afinal de contas, são férias, e toda a gente precisa de um descansozinho, mesmo da RA! Agora o importante é voltar aos bons costumes, mesmo que custe ( a mim custou bastante, mas consegue-se!)
beijo grande e força na RA :)

Erase Pounds disse...

Vamos arranjar uma Jillian portuguesa só para nós? Bem precisava!! Peso de novo 66,9, por isso, compreendo como te apetece chegar aos 65! Temos que conseguir, na quarta começo (antes não tenho mesmo tempo sequer de me coçar :-)) Beijinhos

Miss Betterme disse...

Ela mete qualquer um na linha... mas é um bocadinho assustadora...
lol

Lisa disse...

alooooooo
tenho visto o programa tds os dias .... ha jogos da wii com os exercicios do programa, dela e do bob :D
vais conseguir sim.... força nisso
n estas no desafio de natal?
bjos

silvia disse...

Está lançado o desafio Luna!
Aqui:
http://desafiohalloween.blogspot.com/

:D
Conto com a tua participação :P
E de todas as meninas que aqui passam!!!
Vamos lá!

beijocas grandes!!

boneca de porcelana disse...

Também queria ter uma Jillian para mim :( MAs fico apens com os vídeos dela!!

A silvia vai fazer um desafio, inscreve-te!

E bora lá para os 65kgs até final de SEtembro!

***