E hoje estou outra vez a sentir-me fraquita…

Eu sei bem do que é. Chama-se TPM e chuva de Agosto. Mistura bombástica para me sentir em baixo de força e cinzenta. Também ando mentalmente cansada e a precisar de férias.

Ontem voltei a correr 5 quilómetros no ginásio mas desta vez mantive sempre uma velocidade constante de 9km/h. Sofri mas consegui!

Quanto à minha alimentação…mantém-se firme e a seguir o plano da Dieta Dukan que não é nada difícil de fazer mas confesso que começo a ter saudades de umas frutinhas. No fim-de-semana (almoço de família no domingo) desenrasquei-me com costeletas grelhadas e resmas de salada e quanto à sobremesa…era pudim…usei o meu ‘bode expiatório’ do colesterol alto (o que não deixa de ser verdade embora este ande minimamente controlado) para justificar o facto de não atacar uma grande fatia!

Meninas: para quem bebe café tomem nota que este é uma boa ‘ferramenta’ para concluir rapidamente a refeição e aniquilar a vontade de comer mais qualquer coisa. OU seja, prato de comida e depois…cafezinho!

E vocês, como vão??? É só férias!! Não se esqueçam da boa alimentação! (que as férias são sempre a minha desgraça!!)

Equilíbrio

E o único doce que comi em 11 dias foi: uma taça de pudim no último domingo ao almoço. Aliás, nos dois últimos domingos o almoço de família foi: Cozido à Portuguesa! Como me escapei? Com muita força de vontade e o prato cheio de couves! Um pedacinho de carne de vaca e uma rodela de chouriço de sangue (aqueles pretos, amargos), e mais nada!

O equilíbrio é uma grande forma de vida. E eu vou conseguir mantê-lo! Hei-de conseguir!

(mas esta semana ‘tá difííícil!!! TPM a bombar…)

Peso desta semana: 67,8kg