Equilíbrio

E o único doce que comi em 11 dias foi: uma taça de pudim no último domingo ao almoço. Aliás, nos dois últimos domingos o almoço de família foi: Cozido à Portuguesa! Como me escapei? Com muita força de vontade e o prato cheio de couves! Um pedacinho de carne de vaca e uma rodela de chouriço de sangue (aqueles pretos, amargos), e mais nada!

O equilíbrio é uma grande forma de vida. E eu vou conseguir mantê-lo! Hei-de conseguir!

(mas esta semana ‘tá difííícil!!! TPM a bombar…)

Peso desta semana: 67,8kg

Opções...difíceis, mas saborosas!

A vida é feita de opções. E quando faço opções destas fico tão feliz que até irradio!
Ontem houve jantar esticado de aniversário na família do meu gaijo. Em cima da mesa e arredores havia:

Pão
Queijo de Castelo Branco
Salada de alface
Arroz de cenoura
Batatas fritas
Borrego assado no forno
Doce combinado de pudim/bolacha em café/natas
Bolo de aniversário
Vinho tinto

Eu comi: salada e dois pedacitos de borrego. Custou-me resistir ao vinho tinto e ao queijo. Buáááá!!!!!!

Mas a sensação de ter conseguido comer só o essencial para a minha existência é tão boa! Mnhamy!

Beijos e boa semana!

Somos o que comemos e é bem verdade...

Aqui eu…vou assim andando, sei lá!

Na pesagem de sábado a balança anotou menos umas gramas (68,1Kg). E eu pensei…boa! Já perdi metade da estupidez que aumentei que tive na semana passada.

Hoje sinto-me inchada. É segunda-feira e é normal. É resultado de domingo. Sempre cheio de porcarias alimentares. Ontem o almoço foi cozido à portuguesa…o tão nosso inimigo do coração Tuga. Ainda que tenha comigo SÓ couves, um pedaço de carne de vaca e duas rodelas de chouriço e fugido a sete pés da farinheira, da carne de porco, das gordurangas e dos restantes enchidos…’tou super inchada e nem os anéis me ficam bem nos dedos.

Conclusão: Não seria tão mais fácil ouvir o meu corpo e os seus gritos de alerta? Afinal…ele até nem é mau de todo. Só se queixa quando lhe dão aquilo não faz bem.

Hoje é dia de fazer as pazes com ele. Já foi 1,5l de água, um batido, uma maçã e duas tostas. A seguir vai um chá de ervas.



Esta vai ser a semana da organização!

Como tenho as tardes livres, já estruturei uma série de tarefas que têm a ver com a alimentação, de forma a conseguir, nas outras semanas em que saio mais tarde, comer melhor. Esta semana vou fazer e congelar em doses individuais hambúrgueres de soja e feijão azuki cozido.

Depois, vai ser só tirar do congelador, assar ou aquecer, acompanhar com salada e lá terei um jantarinho rico em proteínas e bastante saudável.

Alguém tem mais ideias para partilhar?

Beijo e boa semana!

Duas vitórias e uma meia-vitória

Isso dá positivo, não dá? Uma vitória e meia no dia de ontem!


1ª Vitória: Correr 25 minutos no ginásio.

2ª Vitória: Resistir à sobremesa de tarte de leite no jantar familiar

Meia-vitória: um pedaço de pão, queijo fresco e meio copo de vinho para substituir a sobremesa negada.

Mal?

Dias e pulseira do equilíbrio

Na terça-feira,
Dia excelente…apesar de estar em TPM, com barriga inchada, vontade de dormir…há a salientar a massa com frango que comi ao jantar com salada (obviamente a massa era escusada, mas só comi um bocadinho) mas consegui passar ao lado de uma salada de frutas bombástica. E o meu gaijo também resistiu! [orgulho]

Na quarta-feira (ontem),
Tudo perfeito com deslizes pequenos à noite a seguir ao bife de peru com legumes cozidos, (tostas com queijo de barrar, azeitonas e chocolate preto) e isto porque estive a tarde toda sem comer…andei no shopping à procura de um bikini e acabei por não comprar nada…(olh’á novidade!).

Sobre a pulseira do equilíbrio,

Confesso que não gosto muito de falar sobre isso. É um assunto controverso quase tanto como a proibição ou não das touradas. Ou seja, enquanto falam, fico calada e mantenho a minha opinião só para mim.

Li muito sobre a pulseira e confesso que a maioria foi a dizer mal, que é um placebo, que não tem qualquer justificação científica e que é apenas uma versão daquelas antigas (não sei se se lembram) de metal com duas bolinhas nas pontas. Mas também li que a pulseira foi proibida nalgumas competições desportivas (como se fosse considerada doping) pois colocava em vantagem os atletas que a utilizasse (!). Depois o meu treinador apareceu com uma e disse que notava melhorias na sua performance e comprei uma. A minha é da Infinite e é em tudo idêntica à mais vista por aí, a Power Balance, e custou 30€. É como esta:

(a imagem tem um link para um dos sítios que a vende se quiserem obter mais infos)

Eu só posso falar da minha experiência. E digo-vos que: nos testes de equilíbrio e força que me fizeram na loja não notei grandes diferenças. Aliás…nunca acreditei muito nesses testes porque à partida, a nossa mente reage ao facto do ‘antes’ e ‘depois com a pulseira colocada’, logo, quando a pomos no pulso, a mente e o corpo esforçam-se para ter mais equilíbrio ou força para não ‘fazer figura’, né?

Eu senti:

- Dores nas pernas no início.
- Testei e durmo bem com ela (é indiferente dormir-se ou não, mas há pessoas que ficam com insónias.
- Mais tranquilidade.
- Irrito-me com menos facilidade.
- Estou mais calma nesta TPM, por exemplo.
- E ainda estou a analisar a minha performance no ginásio com ela mas por enquanto tenho-me sentido bem a correr com mais velocidade.

That’s all, ladyz! Stay cool!

A p**a da ressaca....

A Liliht tem falado muito em ressacas. Ressacas de açúcar. As únicas ressacas dolorosas que me lembro são as de álcool (as de black russion ou vodka com redbull…nem queiram saber…) e as de tabaco.

Mas afinal também sofro com outras…

Já tinha chegado à conclusão de que depois de uma jantarada bem composta, no outro dia estou que nem me aturo a mim mesma. Ele é azia, pernas e pés inchados e má-disposição geral.

Hoje estou assim. Tive um jantar na casa de uma amiga à beira-mar. Estou com:

Azia: porque bebi cerveja, comi gelado e uma fatia de torta.

Pernas e pés inchados: porque comi fora de casa e toda a gente se estica no sal que, em demasia, me deixa inchada.

Má-disposição geral: porque comi muito…e mal: entremeadas e caril de frango com arroz.

Pelo menos não comi fritos…Ups…comi milho frito aperitivo com carradas de sal. Ok. Vou ali beber dois litros de água e já volto. Blarg…

Músicas!!!

...como já estou um bocado atrasada, aqui ficam mais três músicas da minha preferência do Desafio 20 Dias, 20 Músicas:

Day 08 - A song that you can dance to (Uma canção que te faz dançar): Let's Get Started dos Balck Eyed Peas...faz-me sempre abanar o corpanzil!

Day 09 - A song that makes you fall asleep (Uma canção que te faz adormecer): Não é bem música...são sons da Natureza. Aqui está um bom exemplo. Adoro!

Day 10 - A song from your favorite band (Uma canção da tua banda favorita): Tenho tantas bandas favoritas...mas esta é, sem dúvida, a tal: the Doors - LA Woman.

Últimos menus: (esta semana tomo o PA por volta das 10h, por isso não há MM. FALHAS: como os dias estão mais quentes não tenho bebido chá...)

Domingo, 2 de Maio
PA: 1 sandes mista + 1 sumo frutos vermelhos + 1 café
MM: -
A: pão + carne guisada com batatas + salada + 1 doce
L: (sei lá....umas minis....)
J: pão c/manteiga + sumo + 1 doce
C: -

Segunda, 3 de maio
PA: 1 fatia abacaxi + 1 kiwi + leite + café
MM: -
A: 1 batido proteínas
L: 1 iogurte + 2 tostas + 1 fatia abacaxi
L: 1 maçã
J: 1 sopa + bacalhau frito com salada + 1 gelatina
C: -

Terça, 4 Maio
PA: 1 fatia abacaxi + 1 leite com café + 1 pão com margarina
MM: -
A: 1 batido proteínas
L:
L:
J:
C:

Esta semana...

...É DE LOUCOS!!! Tou sem tempo para aqui vir, ontem nem conseguir ir ao ginásio (...e a falta que ele já me faz é extraordinária...), tou com uma RINITE ALÉRGICA terrível e à noite houve bolo de aniversário do meu irmão. O desafio anda uma autêntica desgraça...a pontuação desta semana vai ser mínima e hoje não me pesei como devia!!!

Enfim, adiante que é sexta-feira.

Menus:
Quarta, 28
PA: 1 fatia de abacaxi + 4 bolachas integrais
MM: 1 maçã + 2 tostas integrais
A: 1 batido
L: 1 pêra
J: bife + arroz + salada tomate
C: 1 chá de ervas

Quinta, 29
PA: 1 iogurte
MM: 1 café + bola com manteiga
A: sopa + queijo + javali com arroz e salada + 1 pudim e fruta (almoço de trabalho...seca!!!!)
L: -
J: arroz de polvo + salada + fatia de bolo de aniversário (do meu irmãozão)

Música.....Day 06 - Uma canção que te faz lembrar um lugar: Jorge Vadio - Descendo pró Sul...epá, o gaijo é da minha terra e em 2005, eu e os meus maninhos, curimos muito com esta música nas nossas viagens rumo à costa alentejana...descendo para sul, topam?

Início de semana e coisas do desafio...

...OLÁ!!!! (realmente...basta estar mais um calorzinho para levantar o astral) Esta é semana de red zone, logo, a TPM já lá vai e consegui ultrapassá-la sem grandes deslizes.

O fim-de-semana foi tranquilo e consegui ficar longe do tradicional e habitual antro da comilança. Ao invéz disso, fui passear, almoçei com o meu gaijo, irmão, cunhada e sobrinha no Mc Donalds (calma!!!!!!! já escrevo mais abaixo o que comi) e fomos passear e ver aquilo que mais gostamos: cavalos e afins.

Sobre o Desafio Guerra Aos Quilos...Entrámos na segunda semana e julgo que me está a correr bem no geral. Esta semana já sei que não vou pontuar em pelo menos uma das tarefas semanais que tem a ver com fazermos uma limpeza geral às nossas coisas e dá-las a alguém que necessite. Eu já tenho o hábito de fazer isso e ainda na semana passada coloquei um saco cheio de meias e cachecóis num dos contentores de recolha de roupas.
E agora os menus:

Domingo, 25 d Abril
PA: 1 torrada + leite e café + meia fatia de abacaxi e laranja
MM: -
A: Salada Mac Donalds + 1 hamburguer comido com talheres s/pão + água
L: cereais + leite + kiwi
J: 1 croquete frito + esparguete
C: 1 chá cavalinha

Segunda, 26 de Abril
PA: cereais + kiwi + leite
MM: 2 tostas integrais + 1 iogurte
A: 2 barras de proteínas
L: cereais + leite
L: 1 pêra
J: 1 croquete + esparguete (do dia anterior) + 1 fatia de abacaxi
C: 1 chá de ervas

Terça, 27 de Abril
PA: 1 fatia abacaxi + 4 bolachas integrais
MM: 1 iogurte + 2 tostas
MM2: 12 amêndoas
A: salada russa + salada de tomate
L: 1 maçã
J: salada russa + salada de alface + 1 sobremesa
C: -

MÚSICA:
Day 05 - A song that reminds you of someone (Uma canção que te lembra de alguém)

WE - Blasted Mechanism - É uma das minhas bandas preferidas e esta música lembra-me sempre o meu gaijo e também a praia!

Há fins-de-semana assim…

…Em que, por mais que te esforces, a sociedade encarrega-se de te fazer escorregar e ingerir o que não deves. Eu já sabia que ia ser muito duro, mas no fim, terminei-o com uma sensação boa. Com a sensação de que fiz o que me apeteceu, sem remorsos e sem pesos na consciência. Comi daqui e dali equilibradamente. Erros? Só o pão nas entradas e umas calorias extra no final.

Tudo começou com um jantar (em trabalho) na sexta-feira à noite. Abusei no devoramento de três chamuças, escapei-me do “petit-não-sei-quê-de-chocolate” da sobremesa e rematei o jantar com um chá de camomila.

No sábado mais um jantar nas de aniversário de um amigo meu. Em jeito de buffet estiquei-me apenas na sobremesa…pronto, ok, na vinhaça também.

No domingo, teria mais um almoço de trabalho, mas escapei-me até ao almoço de aniversário da minha cunhada nova. Ok, mais vale engordar com comida caseira do que com a de um qualquer restaurante, não é?  Exageros? Bom…era uma festa de aniversário, certo?


Quanto ao GINÁSIO, vou lá a uma hora tão tranquila que quase nem dou por isso. Continuo a ter tempo para mim, para a casota e para tudo da vida. Ou seja, já está super encaixado no meu dia-a-dia e é tão bom!

A foto do morfes

Cá está a aparência da última receita do último post. Foi o meu almoço de ontem. Decilious! (pontinhos do desafio para mim! eheheh)

Vou de fim-de-semana, té já!

Alguém de Portalegre por aí??

News

Coisa má: Ontem e hoje fui atacada. Um ataque estrondoso. Pelo pão e pelo queijo. Rais'ó parta!
Coisa boa: Passei a última semana interinha sem ingerir nenhum dos alimentos 'maus' para mim! Yupi!

Ah, já experimentei e tenho usado a estrutura para auxiliar nos abdominais. E puxa 'pa caraças! beijo

Segunda com o pé direito!

Balanço da última semana, e consequentemente, a primeira do Desfio “Love OUR Body”.

Foi a semana de regresso ao trabalho mas durante a qual ainda não consegui encarrilar. Não consegui fazer o número semanal de caminhadas que fazia antes das férias (valeu o regresso à ginástica) e também não consegui abolir da minha alimentação aquelas porcarias a que nos habituamos nas férias (batatas fritas de pacote, o queijo trazido de Castelo Branco e o doce de tomate que anda por lá por casa).

Quanto às restantes tarefas a que nos propusemos apenas não cumpri a da busca de um vídeo de abdominais, pela simples razão da minha net ser uma treta e não tive tempo de procurar o que quer que fosse no trabalho.

A água ingerida foi controlada pela garrafa de litro e meio e mais meio litro que bebia o chegar a casa depois do trabalho; o chá foi sempre bebido ao longo do dia fresquinho; e o creme anti-celulítico e hidratante foi posto sempre cuidadosamente, até porque o verão já acabou e resta-nos agora tentar reparar os malefícios do sol na pele.

Esta semana espero, sinceramente, conseguir regressar à minha rotina dietética.

Quanto aos alimentos maus que vou abolir esta semana, são: doces em geral, queijos e fritos.

Quanto ao bons, vou investir na soja até porque já tenho saudades de uma sojazinha estufada com legumes salteados! Nhamy! E vou aproveitar a uvazinha da vinha do meu pappy e também os tomates dele! (lolol)

Hoje é segunda-feira e é dia de fazer sopa. Mas vou abrir uma excepção e desta vez vou colocar um pouco de batata…afinal a sopa não é só para mim…e nesta altura do ano (ainda dá para ir à praia!!!) quanto menos tempo estiver na cozinha, melhor!

beijo, L

Acho que...

...pela primeira vez na minha vida o stresse anda a tirar-me a fome. O que é muito estranho. Mesmo muito estranho, acreditem. E não é nada bom.

Sobre o gamo, é de facto da família dos veados. É criado em cativeiro na Tapada Nacional de Mafra e anualmente alguns têm que ser abatidos como forma de ser controlada a sua população. Caso contrário, correm o risco de ficar subnutridos, por falta de pasto para todos, e morrerem. Pode parecer um bocado 'macabro' o pessoal ir lá visitar os 'bambis' e depois comê-los...mas é a orgânica da coisa. De qualquer maneira e como vem aí um fim-de-semana cheio de sol e para quem estiver interessado(a) em vir até ao Oeste provar essa carne aqui está o roteiro da Mostra Gastronómica de que falei.

Beijos e bom fim-de-semana!

(Não saí dos 64...já começo a ficar um pouco farta deste número...rás'parta!)

Façam os verdes, não os vermelhos...

O MEU PÉSSIMO EXEMPLO DE SÁBADO:

PA: Cereais muesli com leite de soja (normalíssimo)

Almoço: A minha mãe veio almoçar à casa da minha avó e para não estar a dar trabalho encomendou frangos assados e fritou batatas. Comi os ditos e as ditas e bebi ice tea. ALTERNATIVA: Comia frango acompanhado com bagos de laranja que a minha avó lá tinha.

Jantar: Fui ao shopping com o meu afilhado e uma prima. Quiseram comer no McDonalds às 6 da tarde. Eu não tinha fome mas fui por arrasto. Comi 4 panados de frango, pacote de batatas pequeno (+ molho!!!) e ice tea. ALTERNATIVA: Não comia nada, ia dar uma volta enquanto eles jantavam e quando chegasse a casa comia decentemente.

Ceia: Um quarto de chocolate negro com chá verde no quentinho do sofá com o gaijo a ouvir o temporal na rua. ALTERNATIVA: Só metade do quarto de chocolate negro (lolololol....conhecem as propriedades do chocolate negro?;)

Água: mais de meio litro (ao fim-de-semana continua a ser difícil beber água)
Chá: Uma caneca contra as duas que bebo cada dia da semana
Exercício: Andar de loja em loja no shopping conta?

Mau para a auto-estima: As lojas teimam em ter números de calças muitos díspares (mudam mesmo muito conforme os modelos) e isso arrelia-me o cérebro.

Bom para a auto-estima: Já não tenho que experimentar os tops M da Bershka.
Bom para a auto-estima II: Uma das minhas primas de quem já falei aqui, que já pesou mais de 110 quilos com cerca de 16 anos e tem hoje 19, recebeu no sábado umas calças minhas de presente. Eram umas 44 que comprei no ano passado. Sempre as usei largas mas já estavam demasiado largas. Estão-lhe um pouco justas mas assim que as vestiu não mais as tirou. Ficou tão feliz que até lhe ofereci uma camisola nova (dos saldos, claro) para ver se se anima e emagrece ainda mais. Deve estar com cerca de 80.

Happy Moments by Luna Leve ;)

topics de quarta

Pois é…a preguiça instalou-se no meu corpo. A mente quer, mas o corpo não obedece. Julgo que já têm conhecimento da minha aversão ao frio, como tal, acho que não é preciso dizer mais nada…brrrr.

Já terminei a acção de formação de primeiros-socorros e tive um 18 no teste final. Nada mau, ham? Agora já sei o que quer dizer INEM, SIEM, PCR, VOSP, PLS e uma série e outras siglas que agora não me lembro. Amei o cursinho!

Estes fins-de-semana prolongados são uma treta. Se por um lado faço parte da maioria que tem três dias de folga, por outro lado esses mesmo dias servem, habitualmente para jantaradas e almoçaradas de família – até parece que já se está a entrar em estágio para o Natal. Neste fim-de-semana tive que dizer muitos ‘nãos’ mas lá houve uma ou outra fatia de bolo que se esgueirou pela goela abaixo.

Sobre a linhaça…tenho-a consumido juntamente com os cereais/leite soja de manhã e acho que não me anda a fazer bem. Só mudei isso na minha alimentação e ando com uma azia manhosa…penso que alguém chegou a falar nesse efeito secundário, não?

Tenham uma boa alimentação!
beijo

Balanço de findi

Olááá!!

Tive um fim-de-semana sem grandes pecados. No sábado limpei a barraca toda (=gasto de calorias) e fiz jantarada lá em casa para seis pessoas. A ementa foi: carne de vaca assada com puré de batata doce e mousse de chocolate.
Não foi muito light, mas foi tudo cozinhado muito saudavelmente. A mousse por exemplo, nem tinha metade do açúcar recomendado na receita.
O pior foi: cajus e nozes para enganar a fome e o vinho frizante e tinto a acompanhar :)
Foi uma noite muito gira porque um dos meus amigos fazia anos depois da meia-noite e então combinámos com a namorada dele, que estava a trabalhar, aparecer lá com um bolo e com as velinhas acesas. Imaginem a cara dele...
A ideia da surprise foi minha e não comi bolo!!!! (Também...era daqueles banais...nada de atractivo à minha gula...)

Domingo, almoço na casa da mamy. Borrego com batata cozida. Digamos que comi o suficiente, não foi muito.

Uma coisa que tenho notado em mim é: Ando a comer muito devagar! Eu nunca fui pessoa de comer depressa...Mas parece que a comida me anda a saber melhor. Imaginem que na semana passada num almoço de sete pessoas, já toda a gente tinha repetido e terminado polvo à lagareiro (bichos apanhados pelo meu'sogro' e uma comida que adoro) e eu ainda só tinha comido três pernas ou whathever, três batatinhas assadas e ainda tinha uma pequena repetição à minha espera no tabuleiro. Imaginem...o pessoal todo a querer atacar a sobremesa e a Luna ainda a refastelar-se com o "polvo caseiro"...e acreditem que NÃO COMI MUITO. E isso tem acontecido com alguma frequência...É bom não é?

Beijo e boa semana!

Balanço do meio

Esta tem sido uma semana bem gostosa em termos de RA. Tenho apostado na sopa (até porque o frio pede) e nos cereais de manhã. De coisas gulosas...só ontem comi um pouco de doce de tomate caseiro ao lanche...faltava duas colheres de sobremesa para acabar com o frasco. Finalmente desapareceu lá de casa!!! Uf!

Ontem foi mais um dia de ginástica. Desta vez só localizada. Amei! Hoje vou começar a minha pré-preparação-psicológica para começar a fazer corrida. Mas, uma vez que já não faço caminhadas a sério há algum tempo, sinto que devo começar por aí...a caminhar.

Buenna quarta!

PS: Thank Anne Sophie, vou seguir as dicas!

Monstrenga!

Mais MEIO QUILO.

Foi uma semana para esquecer e a culpa tem de ser de alguém.

Da TPM? Deixou-me irritadiça, com fome de leoa e desejos de doces...ui...

Do meu gaijo? Que não colaborou e não gritou comigo cada vez que eu abusava nas doses de comida...

Da casa do meu gaijo? Ele é armários com pacotes de bolachas integrais com chocolate (qué isto???), boiões de doce de abóbora caseiro, bolos secos caseiros, chocolate para barrar com avelã (comi colheres...)...e um frigorífico com queijo, muito queijo, chourição, molhos e por aí fora...

Das sopas que fiz? Que não me saciaram o suficiente. Ah e tal...diz-se que se deve comer sempre sopa antes das refeições. Está provado que se comeres um prato de sopa antes, logo vais ter menos fome e comer menos. Really? Isso acontece mesmo? Comigo não...

Do horário que tive? Das 10h às 19h é mau porque chego tarde e não dá para me dedicar à cozinha nem fazer exercício. De manhã, acreditem e digam o que disserem, não me consigo levantar mais cedo do que a hora estipulada para fazer o que quer que seja a não ser pegar no carro rumo ao emprego.

Ah...Será que a culpa é MINHA? Claro! A culpa é de uma pessoa só. Sempre. Da que engorda, ou seja, é MINHA, porque:

Não planeei refeições. Não coordenei a 'minha agenda' para ter tempo para ir comprar alimentos 'saudáveis' para levar para a casa dele. Não levantei o rabo da mesa quando já tinha comido o suficiente. Não liguei ao que ele disse e continuei a atacar o queijo e o chocolate.

Pelo menos fui à ginástica e suei que nem uma vaca. Uma vaca que depois da aula foi para casa lambuzar-se em comida!

stupid girl

O mais engraçado nisto tudo é que desde que criei o blog sempre admiti os meus erros. 'Ah e tal, vou melhorar...' e depois pimba! Toma lá outra vez mais uns quilos e centímetros!

Eu já descobri qual é o meu problema. É patetice a mais!!!!

BOM fim-de-semanaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!

Com menos apetites vorazes

Olá gaijas e uma óptima segunda para todas!!!

Esta semana prevê-se complicada para mim uma vez que vou estar na casa do meu gaijo. Logo vou ter de confeccionar refeições diferentes (sim, porque ele não se contenta com as minhas light foods) e isso é uma grande SECA! A solução é mesmo..."Amigo, desenrasca-te daí que eu oriento-me daqui!" e cada um fazer a sua comida.

O fim-de-semana foi tranquilo. Ou seja, tive dois jantares e um almoço.

Jantar na casa da sogra: Controlado só com um pouco de doce de abóbora caseiro no final (hum...).
Jantar em casa de um amigo: Controlado mas com cajus, espumante a acompanhar o arroz de pato e gelados no fim.
Almoço de aniversário da minha mumy: Caldeirada da boa e bolo no fim.

Para qualquer uma de vocês isto pode parecer um completo ATENTADO ALIMENTAR mas de facto, comi pouco. Ingeri poucas quantidades do acima mencionado. A medicação está a tirar-me os apetites doidos e ontem até a minha mãe estranhou as minhas palavras..."não, obrigado, não me apetece mais...".

Menos mal.

Boa semana de sopinha! (eu vou tentar fazer o mesmo, eheh)