E hoje estou outra vez a sentir-me fraquita…

Eu sei bem do que é. Chama-se TPM e chuva de Agosto. Mistura bombástica para me sentir em baixo de força e cinzenta. Também ando mentalmente cansada e a precisar de férias.

Ontem voltei a correr 5 quilómetros no ginásio mas desta vez mantive sempre uma velocidade constante de 9km/h. Sofri mas consegui!

Quanto à minha alimentação…mantém-se firme e a seguir o plano da Dieta Dukan que não é nada difícil de fazer mas confesso que começo a ter saudades de umas frutinhas. No fim-de-semana (almoço de família no domingo) desenrasquei-me com costeletas grelhadas e resmas de salada e quanto à sobremesa…era pudim…usei o meu ‘bode expiatório’ do colesterol alto (o que não deixa de ser verdade embora este ande minimamente controlado) para justificar o facto de não atacar uma grande fatia!

Meninas: para quem bebe café tomem nota que este é uma boa ‘ferramenta’ para concluir rapidamente a refeição e aniquilar a vontade de comer mais qualquer coisa. OU seja, prato de comida e depois…cafezinho!

E vocês, como vão??? É só férias!! Não se esqueçam da boa alimentação! (que as férias são sempre a minha desgraça!!)

Odeio fins-de-semana!

E vou continuar a odiá-los enquanto não conseguir controlar definitivamente aquilo que como.

Hoje estou a chá...muito cházinho...

Natal e etcs...

A minha alimentação voltou aos altos e baixos, altos e baixos, altos e baixos. Mas quando é que eu vou meter na cabeça, de uma vez por todas, que não posso descambar ao fim-de-semana?

Nessa óptica já o disse..."ainda bem que o Natal e Ano Novo são no fim-de-semana...assim não há comezaimas extras e estas ficam concentradas apenas em dois dias. E entre um e outro, há 5 lindos dias banais e bons para ginasticar...sem feriados pelo meio...". Não concordam? Ou baralhei demais a ideia?

De qualquer forma e apesar de tudo...estou com a Lilith! Assim:

Do fim-de-semana...

Foi um domingo alimentar para esquecer. Pelo menos foi só o domingo com festa de aniversário e milhentas calorias em sobremesas.

No sábado portei-me bem. Legumes, peixinho, saladinha e pão só ao almoço.

Pequei só no domingo…e à grande!

Hoje estou em desintoxicação. A chá de carqueja e muita águinha.

Beijos, boa semana e força para quem, como eu, trabalha enquanto meio país está de férias…

Eu amo-me porque…

De regresso à luta depois de mais um tortuoso fim-de-semana em que o meu espírito se recusa a aceitar que o meu corpo não é igual aos das outras pessoas e não pode consumir o mesmo que os outros. Conclusão: mais dois dias de deslizes incomportáveis numa caminhada em que o objectivo é perder peso.

Enfim.

Esta semana o Desafio Zen sugere que escrevamos um texto sobre as razões pelas quais nos amamos…ou não. Porque, simplesmente, às vezes tenho muitas dúvidas em relação a esse amor-próprio. Já foi muito pior. Admito. Já houve alturas em que me custou a encontrá-lo. Mas actualmente amo-me porque…

…Porque gosto de mim. Da minha forma de estar, de encarar a vida com optimismo, de ter um sexto sentido apurado e fantástico que me guia em quase todos os aspectos da vida, de conseguir comunicar com qualquer tipo de pessoa, de conseguir encorajar quem precisa na hora certa e de ter ganho lutas contra complexos físicos. Amo-me porque sou inteligente, pouco esperta, mas inteligente. Porque dou valor ao essencial da vida, sou simples, lutadora, apaixonada, e porque consegui alcançar a profissão que queria. Porque sou perfeccionista e distraída. Porque sei cozinhar, trabalhar o campo, coser roupa e montar a cavalo.

Mas ainda não me amo o suficiente porque…continuo a ter deslizes alimentares, a fumar, a enervar-me com o que não devo, a pensar que sou a Madre Teresa de Calcutá a querer ajudar a família toda e a martirizar-me por achar que toda a gente é feliz menos eu.

YÔ! Reggae night...

Bom, a última vez que me tinha pesado, foi exactamente há três semanas antes das férias (pouco exercício e alguma comilança) e marcou 68,8.

Hoje, vi 68,6.

Balanço(a) positivo, portanto.

E estamos nos oitavos!!!

Beijos e tenham um óptimo fim-de-semana. Eu vou ali ao Sumol Summer Fest e já volto! :)

Odeio a comida do fim-de-semana.

'Tá dito.

E venha uma nova semana com um feriado municipal pelo meio que obriga à tradicional Espiga na Ericeira...com muita maluqueira! Já cá volto...

Ah, o peso? Na mesma...69,7kg...

O fim-de-semana...

...não foi nem bom, nem mau. Foi tal-e-tal. Com vitórias e derrotas. Tipo misto.

As vitórias: Ir ao Mc Donalds e conseguir comer só uma salada e um big tasty com talheres, ou seja, só a xixa.

As derrotas: Queijadinha de Sintra ontem à noite depois de as ter comprado num passeio à tarde pela serra.

Menú sábado, último dia da 2ª semana do Desafio Less Is mOre:
PA: pão com manteiga soja + leite com café + 1 pêra
A: dourada grelhada + salada de tomate + 2 batatas cozidas
L: cererais com fruta e leite
J: 1 salada Mc Donalds + hamburguer sem pão

E agora mais uma semana!!!!!!!!!!!!

Menu de domingo:
PA: torradas + leite com café + 1 maçã
A: iscas (bah) + salada + 2 batatitas cozidas + morangos com chantily
L: chá
J: torradas + sumo + 2 queijadinhas de sintra
C: chá erva-príncipe

Beijos e até já!

Que falta de inspiração!

'Tou que nem me posso a mim mesma. Vale o fim-de-semana que se prevê de algum descanso mas com chuva...

'Tou sem inspiração para nada.
'Tou sem coragem para enfrentar a tarde de trabalho que ainda me resta nem para arrumar a casa amanhã.
'Tou sem paciência para ter um jantar de aniversário de um amigo do meu gaijo porque não sei o que vou vestir. Melhor, 'tou sem roupa nenhuma de jeito. Preciso urgentemente de comprar uns trapinhos novos...(arg...) e de dar uma volta aos armários. Não, não é por estar mais magra ou qualquer coisa do género, é mesmo por necessidade!

Tenham um grande fim-de-semana!! Eu vou fazer por beber uns copitos valentes!

beijos

Há fins-de-semana assim…

…Em que, por mais que te esforces, a sociedade encarrega-se de te fazer escorregar e ingerir o que não deves. Eu já sabia que ia ser muito duro, mas no fim, terminei-o com uma sensação boa. Com a sensação de que fiz o que me apeteceu, sem remorsos e sem pesos na consciência. Comi daqui e dali equilibradamente. Erros? Só o pão nas entradas e umas calorias extra no final.

Tudo começou com um jantar (em trabalho) na sexta-feira à noite. Abusei no devoramento de três chamuças, escapei-me do “petit-não-sei-quê-de-chocolate” da sobremesa e rematei o jantar com um chá de camomila.

No sábado mais um jantar nas de aniversário de um amigo meu. Em jeito de buffet estiquei-me apenas na sobremesa…pronto, ok, na vinhaça também.

No domingo, teria mais um almoço de trabalho, mas escapei-me até ao almoço de aniversário da minha cunhada nova. Ok, mais vale engordar com comida caseira do que com a de um qualquer restaurante, não é?  Exageros? Bom…era uma festa de aniversário, certo?


Quanto ao GINÁSIO, vou lá a uma hora tão tranquila que quase nem dou por isso. Continuo a ter tempo para mim, para a casota e para tudo da vida. Ou seja, já está super encaixado no meu dia-a-dia e é tão bom!

Até nem correu muito mal...

...mas podia ter corrido melhor o fim-de-semana.

Comi quando tive fome, abusei na salada, comi algum pão, fruta, sobremesa e bebi um copito de vinho tinto.

Perante isto, qualquer pessoa diria "Cruzes, credo! Isso é que é fazer dieta????"

E eu respondo não é, mas a minha dieta é assim. Com escolhas o máximo possível saudáveis mas sem me sentir deficiente em relação aos outros e sem poder comer aquilo que eles comem. Como menos e pronto.

Mas o meu tamanho continua na mesma...

Hoje vou ver se encontro alguma coisa que ajude no aceleramento do metabolismo. Sugestões???

Ficou tudo em casa a preparar os doces do Natal, né??

Ontem aconteceu-me uma coisa estranha mas engraçada!

E não é que fui a única pessoa a comparecer na aula de ginástica da aldeia?

- Pá, oh J. como é que é? Tu é que sabes. Fazemos uma aula as duas - tipo és a minha personal trainer - ou então vamos embora.
- Nã...vamos fazer qualquer coisa.
- Tens razão. É Natal, é só doces a entrar pela boca a dentro e está frio.
- Pois é! Bora!

Step e localizada. E soube mesmo bem!



Tenham um óptimo feriado! Aproveitem para descansar e comer uns docinhos com contenção!
Sim, porque nós fazemos RA, não somos aberrações.

Beijos!

topics de quarta

Pois é…a preguiça instalou-se no meu corpo. A mente quer, mas o corpo não obedece. Julgo que já têm conhecimento da minha aversão ao frio, como tal, acho que não é preciso dizer mais nada…brrrr.

Já terminei a acção de formação de primeiros-socorros e tive um 18 no teste final. Nada mau, ham? Agora já sei o que quer dizer INEM, SIEM, PCR, VOSP, PLS e uma série e outras siglas que agora não me lembro. Amei o cursinho!

Estes fins-de-semana prolongados são uma treta. Se por um lado faço parte da maioria que tem três dias de folga, por outro lado esses mesmo dias servem, habitualmente para jantaradas e almoçaradas de família – até parece que já se está a entrar em estágio para o Natal. Neste fim-de-semana tive que dizer muitos ‘nãos’ mas lá houve uma ou outra fatia de bolo que se esgueirou pela goela abaixo.

Sobre a linhaça…tenho-a consumido juntamente com os cereais/leite soja de manhã e acho que não me anda a fazer bem. Só mudei isso na minha alimentação e ando com uma azia manhosa…penso que alguém chegou a falar nesse efeito secundário, não?

Tenham uma boa alimentação!
beijo

Balanço de findi

Olááá!!

Tive um fim-de-semana sem grandes pecados. No sábado limpei a barraca toda (=gasto de calorias) e fiz jantarada lá em casa para seis pessoas. A ementa foi: carne de vaca assada com puré de batata doce e mousse de chocolate.
Não foi muito light, mas foi tudo cozinhado muito saudavelmente. A mousse por exemplo, nem tinha metade do açúcar recomendado na receita.
O pior foi: cajus e nozes para enganar a fome e o vinho frizante e tinto a acompanhar :)
Foi uma noite muito gira porque um dos meus amigos fazia anos depois da meia-noite e então combinámos com a namorada dele, que estava a trabalhar, aparecer lá com um bolo e com as velinhas acesas. Imaginem a cara dele...
A ideia da surprise foi minha e não comi bolo!!!! (Também...era daqueles banais...nada de atractivo à minha gula...)

Domingo, almoço na casa da mamy. Borrego com batata cozida. Digamos que comi o suficiente, não foi muito.

Uma coisa que tenho notado em mim é: Ando a comer muito devagar! Eu nunca fui pessoa de comer depressa...Mas parece que a comida me anda a saber melhor. Imaginem que na semana passada num almoço de sete pessoas, já toda a gente tinha repetido e terminado polvo à lagareiro (bichos apanhados pelo meu'sogro' e uma comida que adoro) e eu ainda só tinha comido três pernas ou whathever, três batatinhas assadas e ainda tinha uma pequena repetição à minha espera no tabuleiro. Imaginem...o pessoal todo a querer atacar a sobremesa e a Luna ainda a refastelar-se com o "polvo caseiro"...e acreditem que NÃO COMI MUITO. E isso tem acontecido com alguma frequência...É bom não é?

Beijo e boa semana!

Com menos apetites vorazes

Olá gaijas e uma óptima segunda para todas!!!

Esta semana prevê-se complicada para mim uma vez que vou estar na casa do meu gaijo. Logo vou ter de confeccionar refeições diferentes (sim, porque ele não se contenta com as minhas light foods) e isso é uma grande SECA! A solução é mesmo..."Amigo, desenrasca-te daí que eu oriento-me daqui!" e cada um fazer a sua comida.

O fim-de-semana foi tranquilo. Ou seja, tive dois jantares e um almoço.

Jantar na casa da sogra: Controlado só com um pouco de doce de abóbora caseiro no final (hum...).
Jantar em casa de um amigo: Controlado mas com cajus, espumante a acompanhar o arroz de pato e gelados no fim.
Almoço de aniversário da minha mumy: Caldeirada da boa e bolo no fim.

Para qualquer uma de vocês isto pode parecer um completo ATENTADO ALIMENTAR mas de facto, comi pouco. Ingeri poucas quantidades do acima mencionado. A medicação está a tirar-me os apetites doidos e ontem até a minha mãe estranhou as minhas palavras..."não, obrigado, não me apetece mais...".

Menos mal.

Boa semana de sopinha! (eu vou tentar fazer o mesmo, eheh)

E a net lá chegou...

Bem, este texto está a ser escrito às quatro e tal da tarde de segunda-feira mas como aqui no job não há Internet e estamos completamente e quase inteiramente dependentes dela para poder trabalhar só deus sabe quando será publicado. Migas, até me portei bem este fim-de-semana. Comi pouco, equilibradamente e bebi água como o caraças. Razão: Rinite alérgica que me fez perder a fome e provocou-me vontade de ficar em casa e de beber muita água. Abusei foi um bocado do pão e isto porque: tive duas refeições fora da minha casa e numa delas a alternativa às batatas fritas de pacote era pão. Vá lá que na outra havia salada…Na segunda refeição dei-me ao luxo de comer morangos com um pouco de gelado. Tudo com bastante equilíbrio.

O exercício físico tem falhado. Estou flácida, frouxa com pernas treme-treme. Não me tem apetecido fazer nada para além das minhas aulas e até elas têm sido poucas. Na quinta-feira passada a monitora esteve doente e esta quinta que vem é feriado. Ou seja, esta semana, tal como a outra, só há suor amanhã (terça-feira).

Já começa a aproximar-se a grande festa lá na aldeia. Os ensaios com o meu grupo de nove meninas e três meninos estão a correr bem e as coreografias estão todas definidas. Falta apenas treino e comprar algumas das roupas que vão usar. Não vai ser nada de especial mas estou eu responsável por isso.

Boa semana para todas e a ver se o tempo aquece que já começo a precisar de calor no pêlo!

Casamentos?? Uffff

Pormenores do fim-de-lá-semáine:

Epáh, como já devem ter percebido, fui a um casamento. Mais um. Este não me dizia mesmo nada de especial. Só tinha visto os noivos uma vez. O noivo é amigo/conhecido do meu gaijo e a noiva é prima do cunhado do meu gaijo. Logo, dada a distância, dei-me ao luxo de ir de calças de ganga, top preto e estar-me pouco lixando para etiquetas. Adiante.

Dizem que as noivas estão sempre bonitas. Esta não estava. Para além de ser uma nariz empinado de terceira e super magrela, parece que não tava 'nem aí' para o dia que, supostamente, seria um dos seus mais felizes. O noivo estava bem-disposto e muito castiço. Têm ambos um casarão do caraças e eu fiz parte do grupo que lá foi pregar partidas (nunca o tinha feito). Mas até fomos bastante brandas e românticas. Deixámos por lá champanhe, pétalas de rosa e uma cana no quarto (verdadeira, yah) para servir de varão...lololol

Quanto à minha alimentação tive, felizmente, o apoio do meu Gaijo. Decidimos que iríamos comer um pouco de tudo mas sem abusos.

Consegui: Comer só a sopa e o prato de peixe e resistir aos dois seguintes partos de carne; fazer pausas de duas horas e meia entre as refeições (ao invés de estar a tarde toda a enfardar!); evitar as batatas fritas; beber bastante água e intervalar a fruta com os doces (o pratinho tava 50/50).

Não resisti: A dois ou três croquetes e uma fatia de quiche antes do almoço (bolas! eram quatro e tal da tarde e tinha fome!!!); cerveja; vinho tinto; sobremesas entre elas: mousse de chocolate e bolo de bolacha (ahhhhhhhhhh que bom!!!!!!!); caipirinhas; queijo e aquela mixórdia da sapateira cujo nome não me recordo agora.

Ah...já me esquecia que no domingo também houve almoço (Ufffff). Aí comi: sopa de legumes + bacalhau no forno e salada + um bifinho com cogumelos + salada e água a acompanhar. Claro que dei-me ao luxo de beliscar mais uns pedaços de sobremesa, mas nada de grave: uma fatiazinha de bolo de chocolate, um pouco de mousse (bolas...foi mesmo para matar muitas saudades!!!!!!!!) e uma taça de morangos sem açúcar.

Quanto a pesos na consciência, estão a ZEROS.

Boa semana pra vocês!!!!!!

Frase de domingo

“Sim filha, realmente nota-se que estás mais elegante”
“A sério?? Pois, tenho-me portado bem na comida”
“Ainda bem”
“Pois...Mas à bocado comi meio Toblerone à lareira...soube tão bem!” (nas nuvens)
“MAS NÃO DEVIAS TER COMIDO!”
“...”

Conclusão: O meu pai é um bom companheiro, lá, lá, lá, lá!!!!

Há melhorias…sim…

Quando arranquei com este projecto de vida quis, acima de tudo, controlar a minha inesgotável GULA. Ou, se não fosse pedir muito…eliminá-la mesmo! E por acaso, este fim-de-semana, pus as patinhas na poça algumas vezes…mas foi em pocitas pequenas que me deram algumas satisfações. Passo a explicar:

No sábado fui almoçar fora à ‘tasca da aldeia’. Comi uma pernoca de frango com arroz e alface. Mas dei-me ao luxo de beber um copito de sangria. À noite, a janta foi na casa do meu gaijo e era frango outra vez. Comi o frango mas SÓ o frango! Sem batatas fritas nem nada a acompanhar! E fiquei satisfeita!...O pior foi depois…”Ó Luna querida (nora)…tira daí do frigorífico uns pudinzinhos da Danone que eu trouxe prá gente. São de chocolate! Eu sei que tu gostas!"

Bem, pelo menos acabei por não ir beber as tais minis. Estou em TPM e não tava com disposição para ir ter com os meus amigos gaijos à vila aturar pitas in com menos de 50 quilos e mais de 100 quilos de vaidade. Fui dormir.

No domingo passei o dia no Oeste com a minha mãe. Ao almoço peixinho com legumes. Fomos passear ao Campera (tenho que dizer que DETESTO ir para esses sítios ao domingo mas como aquele até é bem arejado, gosto dele). Ao jantar, pata na poça com o coelho na brasa, pão torrado, manteiga e queijo da ilha.

E depois foi a patada maior. Há um sítio, naquela zona, que tem o MELHOR, mas o melhor dos melhores bolos de chocolate que eu já comi na minha vida! É uma coisa fantástica! Inexplicável! E como já não ia lá há meses, lá fomos ao tal sítio (do demónio!!!...aquilo é bolos por todo o lado!). Para mim, uma fatia do tal castanhinho! Agora…o que me fez ficar contente e sem peso na consciência: Souberam-me maravilhosamente bem a três primeiras garfadas. A quarta já me enjoou e deixei mais de metade da fatia no prato. Simplesmente o meu corpo não estava a aceitar aquela quantidade tão concentrada de açúcar e chocolate…eheh





Boa semana!!!

Já agora....hoje desde de acordei já devo ter tropeçado mais de dez vezes! Nos tapetes lá em casa, no pequeno aquecedor da minha sala de trabalho, nas cadeiras….Alguém sabe se isto significa alguma coisa????

Sexta-feiraaa!!!

Finalmente o FIM-DE-SEMANA!...Mas...vamos lá ver como corre.

Eu e o meu gajo andamos meio tortos um com o outro. Não é a primeira vez que acontece. A razão é só uma: ele ainda não tirou a carta por preguiça ou sei lá porquê e eu já começo a estar um POUCO farta de ter que ser sempre eu a avançar com o meu carro e a minha condução. Vivemos a uns míseros 5 ou 6 quilómetros um do outro. E se não for eu a ir ter com ele...Enfim.
Domingo ele vai à Serra da Estrela fazer snowboard com um amigo (deixá-lo ir!!!!) e eu estou-me nas tintas. Afinal já tive uma dessas experiências e digamos que não foi muito positiva (estou à espera de um rasgo de inspiração e preparação psicológica para mandar mais uns tralhos valentes). Assim domingo vou aproveitar para ir almoçar a casa da minha mãe, receber mimos, almoçar saudavelmente e pôr a conversa em dia!

Beijos

Aliás......hum......se no domingo ele tem que acordar cedo e eu tenho umas minis prometidas a uns amigos meus...acho que há festa este sábado à noite sem gaijo...ihihi