Mas que óptimo dia!...

...Para regressar às rotinas! Ao trabalho, depois de três semanas e meia de baixa médica. Ao ginásio, depois de três semanas só a fazer caminhadas ao ar livre. À vila....ok, isso não é lá grande coisa. Já estava a ficar habituada ao sossego do litoral. Hoje vim trabalhar de manhã, fiz um intervalo para ir à fisioterapia onde perguntei uma opinião sobre o meu regresso ao ginásio. Aconselharam-me a ir com calma, a não correr e a não fazer nada com impactos para a coluna. Boa!! Depois no ginásio, a recepção foi óptima. Querem que leve o relatório da TAC que fiz para estruturarem um novo circuito de treino. Hoje apenas fiz cardio com 15' de elíptica + 20' a andar na passadeira a velocidade 6,2, 20' na bicicleta de encosto, 3x15 levantamentos em ponte e alongamentos. Claro que quando estava na passadeira só me apetecia era correr!!!! Ahhhhhhhhh!!! Mas pronto, fez-se bem e saí de lá revigorada! E agora corpinho a trabalhar e bem porque está aí o Verão!!! Ontem, na despedida da baixa, fui à praia! Apanhei um belo solzinho e dei o meu primeiro mergulho do ano na praia da minha infância. E que a Iemanjá nos dê forças a todas para conseguirmos alcançar todos os nossos objectivos! Beijos e boa quarta! (Quanto ao peso, na mesma...68,8kg. É semana de TPM e espero conseguir baixar umas gramas em relação ao peso com que comecei o Desafio Primavera...exactamente 68,8kg)

Poderosa.

Sem vergonhas nem sentimentos de culpa, sinto-me, quando faço exercício, isso mesmo: poderosa.

Hoje pedi para correr 30 minutos (o que nem sempre é permitido porque também há mais gente no ginásio a querer usar as passadeiras). Corri sempre a 8 km/h (com a frequência cardíaca no tal sítio ideal para queimar) e no fim, acelerei dois minutos a 12 km/h. É um soltar de energia, stresse, ansieadades, medos, receios...sei lá! E só me apetece gritar ao sentir tanto poder a sair das minhas pernas e de todo o meu corpo! É tão libertador!

Os sprints finais já os tenho feito, mas nunca tinha feito um depois de 25 minutos a correr. E senti-me tão bem!

O desporto que tenho praticado tem-me, de facto, feito muito bem. Sinto que se não fosse ele já teria tido mais uma recaída da depressão. E olhem que já estive bem perto disso nos últimos dias! O exercício tem sido o meu trampolim que me tem colocado em cima novamente e ajudado a combater todos os problemas pessoais que me têm afectado. Acreditem!

Sexta-feira tenho uma consulta na minha médica de família. Vou "enconstá-la à parede" sobre o meu colesterol e falar-lhe das minhas dores de costas lombares que me têm atormentado e não é pouco. Gr!

Beijos gaijas! E garra nas transformações!