As proteínas são (mesmo) minhas amigas!

Peso de hoje: 65,8 kg (e em TPM)


E pronto. Baixei do 66kg. E há anos que não via um 65 ponto qualquer coisa na balança…

Conclusões: Para quem faz desporto como eu (uma média de 5/6 horas por semana) precisa MESMO de consumir proteínas magras! E eu que ainda não tinha percebido isso! Obrigado Dieta Dukan por me teres feito entender isso. Isso e também que os nossos corpos precisam, por vezes, de ser agitados e trocar-lhes as voltas todas no que diz respeito à alimentação.

Esta é uma dieta por fases e muito resumidamente é assim: a primeira fase é de ataque e só inclui proteínas; na segunda incluem-se vegetais e legumes; na terceira já se pode comer duas peças de fruta e duas fatias de pão integral por dia; a quarta fase é para o resto da vida em que num dia da semana se consomem apenas proteínas para ‘limpar’ o corpo e lembrá-lo das alterações que foram feitas. Todos dos dias é muita água, líquidos, nada de açúcares, farinhas, doces.

EU: Não senti grandes dificuldades. Só no início andei fraca com o corpo a ressacar o açúcar e no início a dieta prende um pouco os intestinos por isso manda consumir farelo de aveia todos os dias.

Eu fiz 3 dias na primeira fase. E 6 na segunda. Mas como ainda quero perder mais um pouco, vou manter-me nesta fase mais uns dias…é fase destinada à perda de peso. Depois só entro na terceira fase quando atingir o peso desejado e esta durará 10 dias por cada quilo perdido.

Eu não sou boa a seguir dietas, mas esta agradou-me, e como já disse anteriormente, o meu objectivo era o de dar uma abanadela ao meu organismo. Consegui! O que virá a seguir? Só deus saaabe!

Beijos e bom fim-de-semana!!!

Porra!!! 5km!

Nunca fui muito (nada mesmo) exibicionista…mas desta vez tenho mesmo que vos mostrar o meu suor depois de ter corrido 5 quilómetros (isso mesmo!!!) no ginásio a uma velocidade média de 10 km/h. A-M-A-Z-I-N-G!!!

É que’tou mesmo feliz!!!

De um dia em Família...

Quebrei todas as regras, mas vim de lá de coração cheio!

Viajei ontem até ao distrito de Leiria onde estive com alguma da minha imensa família. Já não os via há mais de três anos depois da partida fatídica de um deles. Tios e primos paternos.

Cheguei a casa a flutuar de alegria, com a alma renovada e feliz por ser quem sou e das minhas raízes. Foi como um regresso a casa, às origens.

Percebi algumas das minhas manias, convicções, gostos e hábitos. Afinal, eles também colocam a família e o que é realmente importante acima de todas as futilidades; vestem-se sem vaidades; têm casas simples; adoram o campo e os animais; gostam de andar a pé pela serra; são organizados; e vi uma das minhas primas a fazer uma das coisas que mais faço de Verão quando vou à pendura de carro com o meu gaijo…a pôr o pé descalço no tablier…

“Eles são mesmo meus, mesmo eu!”, dizia ao meu gaijo.

No fim, fica a promessa de lá regressar mais vezes!


Sobre a primeira frase deste texto…pois foi, quebrei todas as minhas regras relacionadas com a alimentação mas…ontem foi dia de alimentar a alma e isso foi superior a tudo o que comi num belo piquenique quase no alto da serra!

Boa semana!!!