Novas aprendizagens…

Depois de larga semanas sem comer pão eis que constato, desta vez a sério, que não posso (não devo) ingerir produtos com fermento ou qualquer coisa desse tipo.

Vejamos. Passei muito mal o fim-de-semana todo com uma sensação de enfartamento, dores de estômago, que abrangeram a barriga toda e também as costas. E porquê?

Porque na sexta-feira fiz algo que já não fazia há muito tempo: Jantei pão integral de centeio (três fatias). Foi uma enorme ‘besteira’ eu sei.

No dia seguinte voltei a comer pão (normal) ao almoço e, apesar de já me estar a sentir mal, voltei a comê-lo ao lanche de domingo.

Conclusão: Ontem não conseguia correr mais de um minuto no ginásio, tais eram as dores e a sensação de mau-estar…valeu a caminhada ao final do dia onde, aí sim, já consegui correr na boa.

Por isso, vou voltar a fazer a alternativa ao nosso pão que já tinha experimentado. É basicamente pão sem fermento que se pode fazer em casa, guardar para a semana toda e comer só de manhã e ao almoço.

E vocês??? Como vão de dietas e exercício??? Continuo sem conseguir deixar comentários!

Beijinhos!

O peso...mantém-se e não descola dos 65,5 (às vezes 66kg).

De um dia em Família...

Quebrei todas as regras, mas vim de lá de coração cheio!

Viajei ontem até ao distrito de Leiria onde estive com alguma da minha imensa família. Já não os via há mais de três anos depois da partida fatídica de um deles. Tios e primos paternos.

Cheguei a casa a flutuar de alegria, com a alma renovada e feliz por ser quem sou e das minhas raízes. Foi como um regresso a casa, às origens.

Percebi algumas das minhas manias, convicções, gostos e hábitos. Afinal, eles também colocam a família e o que é realmente importante acima de todas as futilidades; vestem-se sem vaidades; têm casas simples; adoram o campo e os animais; gostam de andar a pé pela serra; são organizados; e vi uma das minhas primas a fazer uma das coisas que mais faço de Verão quando vou à pendura de carro com o meu gaijo…a pôr o pé descalço no tablier…

“Eles são mesmo meus, mesmo eu!”, dizia ao meu gaijo.

No fim, fica a promessa de lá regressar mais vezes!


Sobre a primeira frase deste texto…pois foi, quebrei todas as minhas regras relacionadas com a alimentação mas…ontem foi dia de alimentar a alma e isso foi superior a tudo o que comi num belo piquenique quase no alto da serra!

Boa semana!!!

Odeio fins-de-semana!

E vou continuar a odiá-los enquanto não conseguir controlar definitivamente aquilo que como.

Hoje estou a chá...muito cházinho...

A extraordinária maravilha do desinchanço (!) mensal

É que nem sei se a porra da palavra desinchanço existe, mas é realmente uma maravilha senti-lo no final de uma semana de TPM, em que não ando nem para a frente nem para o lado, sinto-me super inchada, roupa apertada, irritada, com dores em todo o lado e muita vontade de comer doces!

Raios! Ontem lambuzei-me sem culpas. Comi uns quadraditos de chocolate branco e preto.

Agora segue-se uma semana de red zone que, normalmente, não me afecta especialmente. Apenas costumo ter uma moínha na barriga mas nada de extraordinário que me impeça de levar uma vida norma e de ir ao ginásio com toda a normalidade. A semana antes é que é para mim um verdadeiro e autêntico martírio!

Peso de sexta-feira: 66,3 (também já começo a ficar ligeiramente fartinha de oscilar entre os 67/66/66/67….humph!)

Do fim-de-semana...

Foi um domingo alimentar para esquecer. Pelo menos foi só o domingo com festa de aniversário e milhentas calorias em sobremesas.

No sábado portei-me bem. Legumes, peixinho, saladinha e pão só ao almoço.

Pequei só no domingo…e à grande!

Hoje estou em desintoxicação. A chá de carqueja e muita águinha.

Beijos, boa semana e força para quem, como eu, trabalha enquanto meio país está de férias…

Até nem correu muito mal...

...mas podia ter corrido melhor o fim-de-semana.

Comi quando tive fome, abusei na salada, comi algum pão, fruta, sobremesa e bebi um copito de vinho tinto.

Perante isto, qualquer pessoa diria "Cruzes, credo! Isso é que é fazer dieta????"

E eu respondo não é, mas a minha dieta é assim. Com escolhas o máximo possível saudáveis mas sem me sentir deficiente em relação aos outros e sem poder comer aquilo que eles comem. Como menos e pronto.

Mas o meu tamanho continua na mesma...

Hoje vou ver se encontro alguma coisa que ajude no aceleramento do metabolismo. Sugestões???

Pequei....

...e não foi pouco. Mas era negro...

Sol, minha vida!

Hello! Hello! Hello!

Hoje não me pesei (talvez por isso esteja tão bem disposta) mas os quilitos devem andar na mesma. Tenho deixado as pesagens para a segunda-feira e isso tem-me obrigado a ter cuidado durante o fim-de-semana (ou não). Aos poucos o Sol e os dias mais longos começam a ter o seu efeito no meu organismo e a energia já é outra. Já tenho outra predisposição para o exercício físico...mas a gula dos últimos dias mantém-se.

Têm valido as litradas de água (tenho andado com buééé sede) e o chá verdinho.

Ontem lá fiz a ginástica com a bola de fitness (as bolas chegaram para todas) e amei!

O pior foi conseguir equilibrar-me no início...passei a aula toda a cair...lolol...até devo ter os joelhos negros...

Bom fim-de-semana! Vou semear umas florinhas e já volto!

Façam os verdes, não os vermelhos...

O MEU PÉSSIMO EXEMPLO DE SÁBADO:

PA: Cereais muesli com leite de soja (normalíssimo)

Almoço: A minha mãe veio almoçar à casa da minha avó e para não estar a dar trabalho encomendou frangos assados e fritou batatas. Comi os ditos e as ditas e bebi ice tea. ALTERNATIVA: Comia frango acompanhado com bagos de laranja que a minha avó lá tinha.

Jantar: Fui ao shopping com o meu afilhado e uma prima. Quiseram comer no McDonalds às 6 da tarde. Eu não tinha fome mas fui por arrasto. Comi 4 panados de frango, pacote de batatas pequeno (+ molho!!!) e ice tea. ALTERNATIVA: Não comia nada, ia dar uma volta enquanto eles jantavam e quando chegasse a casa comia decentemente.

Ceia: Um quarto de chocolate negro com chá verde no quentinho do sofá com o gaijo a ouvir o temporal na rua. ALTERNATIVA: Só metade do quarto de chocolate negro (lolololol....conhecem as propriedades do chocolate negro?;)

Água: mais de meio litro (ao fim-de-semana continua a ser difícil beber água)
Chá: Uma caneca contra as duas que bebo cada dia da semana
Exercício: Andar de loja em loja no shopping conta?

Mau para a auto-estima: As lojas teimam em ter números de calças muitos díspares (mudam mesmo muito conforme os modelos) e isso arrelia-me o cérebro.

Bom para a auto-estima: Já não tenho que experimentar os tops M da Bershka.
Bom para a auto-estima II: Uma das minhas primas de quem já falei aqui, que já pesou mais de 110 quilos com cerca de 16 anos e tem hoje 19, recebeu no sábado umas calças minhas de presente. Eram umas 44 que comprei no ano passado. Sempre as usei largas mas já estavam demasiado largas. Estão-lhe um pouco justas mas assim que as vestiu não mais as tirou. Ficou tão feliz que até lhe ofereci uma camisola nova (dos saldos, claro) para ver se se anima e emagrece ainda mais. Deve estar com cerca de 80.

Happy Moments by Luna Leve ;)

Movida a energia solar...

Meu povo...está-se em pausa de início de ano, por estes lados.

A repôr ideias, em fases de auto-conhecimento e leituras. A alimentação tem sido péssima mas o peso não tem aumentado significativamente (cerca de 1 quilo) o que tem tido a ver com as quantidades ingeridas.

Também bati alguns recordes vergonhosos nos últimos tempos:
- Comi três vezes no espaço de duas semanas no Mc Donalds...limitei-me a comer só o hamburger com talheres (sem o pão) com um ice tea e meia dúzia de batatas do gaijo.
- Tive jantaradas (entre festas da época, de aniversários e outras) dia-sim dia-não....por acaso hoje tenho outra...

E as asneiradas passam pela não ingestão de água e nada de exercío físico.

Concluindo, estou de férias esta semana e vou usá-la para tentar reentrar nos eixos. Vou aproveitar para fazer o que me apetece e apanhar sol....

...sou movida a energia a solar.

beijo, Luna

Oh Yeah!

ABUSEI!!!

GRRRRRR!!!!

Isto hoje não está fácil. Estou com um sono descomunal e a juntar ao cansaço…bolas…vou mesmo ter que arranjar uma desculpa qualquer para sair mais cedo, ir almoçar a casa e dormir uma siesta.

Ainda para mais, o peso desta manhã não me alegrou. Já estava à espera. Aumentei, pois claro. E porquê?

Porque…tenho tido jantares ‘normais’, abusei no fim-de-semana e não tenho feito exercício físico. Vão me valendo as litradas de água e de chá quentinho para ver se aqueço.

De manhã a conversa com o meu gaijo foi:

- Então? Perdeste alguma coisa?
- Não! (gargalhada) Ganhei mais de 1 quilo! Achas normal?
- Bolas…
- Pois…é para perceberes que eu não posso ter uma alimentação como toda a gente. Se continuasse a jantar jantares normais durante cinco semanas, engordava cinco quilos.
- Yah, depende dos organismos, não é?
- Sim…e já viste que o meu é complicado!!

O que eu chamo de jantares normais, são basicamente os jantares normais. Ou seja, coisa que já não tenho lá em casa há muito tempo. Mesmo quando a minha mãe ainda lá vivia, comíamos sempre qualquer coisa e de Inverno até chegávamos só a beber leite e comer uma sandocha. Porque à noite NÃO precisamos de comer muito.

Hoje em dia, lá em casa, os meus jantares são baseados em: uma chávena de leite de soja com cereais, uma peça de fruta e um chá; ou um prato de sopa com uma bola de pão; ou um batido; ou, por exemplo, o resto do almoço.

Quando tenho que jantar em casa do gaijo…ui. Ele é caldeirada, bacalhau no forno, vitela estufada, borrego no forno…enfim, tudo pratos nada ligeiros e ainda por cima há sempre sobremesa. É claro que tento sempre controlar-se mas às vezes…lá se escapa qualquer coisa.

Imaginem que na última quarta-feira ouvi todas estas declarações:

- Lunazinha, come mais um bocadinho!
- Não comes mais?
- Bebe mais um pouco de sumo!
- Come mais uma fatia de tarte de requeijão.
- Queres levar uma para o lanche de amanhã?
- Come um chocolatinho, anda!

Todas estas frases numa só noite??!!!?? Não há ouvidos que aguentem, né! E às tantas já começa ser indelicado dizer 'NÃO'. Pelo menos acho que hoje de manhã o meu gaijo entendeu verdadeiramente o meu problema. Pode ser que daqui para a frente me ajude ainda mais.

Enfim…toda esta lengalenga para dizer que hoje peso 65,6 kg.

Boa sexta! Beijo

65,5 quilogramas

Bom dias Minhas Gaijas Bozonas e Boazudas!

Por aqui tudo na mesma. Exactamente igual (basta dar uma vista de olhos à tabela no fundo do blog). Tive um fim-de-semana cheio de 'patas na poça' - o que parece ser geral nos últimos tempos. Enfim.

Alinhei num novo desafio para ver se atino e já bebi buéééé chá verde este fim-de-semana. É que eu sou uma grande amante de chá...mas verde sem açúcar e por obrigação...é um bocado doloroso...Mas isto devagarinho vai lá.

Tenham uma boa semana e façam muito exercício físico para aquecer!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tá um frio do caraças!

Beijo

Quá, quá, quá

Já nem sei a quantas ando.....

Tenho tido dias de PNPs (Patas na Poça) estrondosamente grandiosos! Não é que sinta que eles estejam a "estragar a linha" estão sim a "estragar a saúde".

Ora vejamos: O peso mantém-se porque tenho comido pouco. Por outro lado, tenho ingerido porcarias a montes. Como por exemplo: Minis pretas (ontem foi escandaloso...abriu a época das festas saloias...); salame; bolo de chocolate; carne de porco no espeto; carragas de pão e por aí fora...


Menos mal é o facto de estas festinhas saloias serem uma grande malha!
Chegámos lá bem cedo para o passeio a cavalo. Depois à tarde houve vários leilões. O pessoal começou a entusiasmar-se e às tantas o meu gaijo mandou 5 euros para o ar enquanto estavam a ser leiloadas um par de rolas (sim, rolas verdadeiras) e mais ninguém subiu a parada. "Mori, pega nelas, são nossas". E eu: "Ham?? What?". Até são simpáticas! Colocámo-las ao pé dos pombos do meu pai.

E reparem só o que mais havia a leilão: Um cabrito, um porquinho preto vietnamita (que até dava para ser animal de estimação) e uma pata com um pescoço bué comprido que ficou para um amigo meu! É claro que pensámos logo em pô-lo na panela de pressão e fazer uma jantarada...mas deram-nos logo na cabeça porque é de uma "raça muito rara e blá blá blá!!!"

Enfim...são os dimanches por aqui...

Afinal até nem me portei assim tão mal...

Bem bom não é?

Mas tou cá com umas sensações que amanhã vou voltar a ver os 63...Whatever...

Ontem foi um dia terrível. Nem pude almoçar e a única coisa que me entrou no estômago foram três bombons da Kinder que a companhia do meu entrevistado me ofereceu por volta das três da tarde. E, é claro e óbvio que os mandei para o estômago!!! Caso contrário ainda me dava um fanico! Cheguei a casa esfomeada e o resto nem vos conto...Tenham um bom dia!!

Pnps = Patas na Poça

Acho que ando a escrever posts muito longos. Acho não, tenho a certeza!

Por isso, muito resumidamente, aqui vão a minhas PATAS NA POÇA que devem significar o regresso aos 63 na sexta-feira. (É tão bom estarmos conscientes da realidade, não é? Grrrrrr!!!!)
Sábado sem jantar; domingo com comida caseira; carne de porco; mousse de chocolate e outros doces caseiros; segunda-feira com pão com margarina a montes ao lanche e um pedaço de bolo; terça-feira à noite com tostas e aquela mixórdia da sapateira; bacalhau com queijo e brownie com gelado. Tá dito, confessado e admitido.