Do Desafio e afins...

GIRLS, INSCREVAM-SE NO ENCONTRO LIGHT!!!!


Esta semana vou fugir de: pão, açúcar, sumos, fritos e batata.

Epá…confesso que esta foi uma escolha condicionada por duas razões. Só vi as tarefas só hoje e como ontem meti a pata na poça por diversas vezes, hoje optei por escolher alimentos por forma a ainda conseguir pontuar qualquer coisa, ou seja, nesta tarefa apenas poderei obter 40 pontos (se me portar bem) porque o açúcar, sumos e o pão já os consumi ontem como se não houvesse amanhã. Também o fiz com chocolate e muitos doces…com natas, bolacha, pudim, whatever!!!

De qualquer forma e apesar de não pode pontuar, vou-me comprometer a não consumir os seguintes alimentos:

Pão: Amo pão com tudo e pão só. Desde há uns meses restringi-o ao pequeno-almoço e já não me sinto tão inchada. Pão à tarde ou noite é proibido. Esta semana está proibido a qualquer hora.
Açúcar: Na sua versão sobremesa, claro. E isso inclui TUDO o que é doce.

Sumos: Ando-me a desleixar com isso…Se eu sempre bebi água à refeição porque raio ando agora armada em gulosa a bebericar sumos à refeição?. Entre um copo de Sumol ou um de vinho tinto, mais vale a vinhaça! Tem mais propriedades!

Fritos: E não é que no sábado comi pastéis de bacalhau e um croquete? E na sexta-feira ataquei batatas fritas? Para quê deitar fora os largos meses em que só admito fritos uma vez em cada 15 dias?!!?

Batata: Dá sono, alimenta pouco e empaturra. Mais razões?

HOJE

A segunda-feira feira para mim é sempre um misto de emoções que passam pelo peso na consciência por fins-de-semana em que é impossível cozinhar para mim e quase nunca há coisas saudáveis para comer nos sítios familiares para onde me dirijo. Depois há sempre a perspectiva de uma nova semana em que mando no meu corpo e alimentação a 100%. E é tão bom!

MÚSICA

Day 13 - A song from your favorite album (Uma canção do teu álbum favorito) Eles são tantos….mas gosto da Fix You do álbum X&Y dos Coldplay.

Day 14 - A song that you listen to when you’re angry (Uma canção que ouves quando estás zangada)…normalmente….ouço que estiver a dar e nem me dou ao trabalho de mudar o que quer que seja. Tou zangada, yah?!?!

Peso igual...

• E lá arranjei um tempinho para aqui vir. O fim-de-semana só não foi uma desgraça porque houve churrascada na quinta ao ar livre com direito a montar a cavalo (=algumas calorias controladas), só bebi duas minis e fugi dos doces (só comi uma tacinha...). Aliás, como fui eu que fiquei incubida de fazer as sobremesas para 20 pessoas, e como a malta era mais amante da cerveja e do vinho tinto, só fiz dois doces: uma mousse de limão com gelatina e uma gelatina de frutos silvestres. E ainda sobrou! Maltinha atinada (ou não...).
• O peso está igualzinho ao da semana anterior, 69,7kg.
• Quanto ao exercício aconselhável, nada. Quanto a refeições com sopa, nada, quanto a água e chá, pouco, muito pouco e quanto aos menus...nada mesmo.
• A semana prevê-se calma apenas com dois aniversários, um jantar hoje e um almoço no domingo. Estou a entrar às 10h e a sair às 19h e já a fazer uma leve contagem decrescente para as férias de Junho. O ginásio vai andando eixos e parece que, finalmente (E APÓS OS TAIS TRÊS MESES APONTADOS PELO TREINADOR), começo verdadeiramente a sentir e a notar mudanças no meu corpo. Recomecei com o CLA (não sei se ja tinha dito) e o meu GRANDE problema continuam a ser os esquecimentos de o tomar...
• A rinite alérgica já está mais controlada e nos próximos dias vou fazer a série de exames e análises anualmente habituais e, inclusimanente, eco à tiróire a ver se a bicha está a funcionar como deve.

Música: Day 07 - A song that reminds you of a certain event (Uma canção que te lembra de um determinado acontecimento)...lembra-me os tempos de afirmação pessoal e das minhas primeiras noites de independência e alguma maluquice: Deftones - Back to School (Fd-s! E ainda me lembro da letra....)

Esta semana...

...É DE LOUCOS!!! Tou sem tempo para aqui vir, ontem nem conseguir ir ao ginásio (...e a falta que ele já me faz é extraordinária...), tou com uma RINITE ALÉRGICA terrível e à noite houve bolo de aniversário do meu irmão. O desafio anda uma autêntica desgraça...a pontuação desta semana vai ser mínima e hoje não me pesei como devia!!!

Enfim, adiante que é sexta-feira.

Menus:
Quarta, 28
PA: 1 fatia de abacaxi + 4 bolachas integrais
MM: 1 maçã + 2 tostas integrais
A: 1 batido
L: 1 pêra
J: bife + arroz + salada tomate
C: 1 chá de ervas

Quinta, 29
PA: 1 iogurte
MM: 1 café + bola com manteiga
A: sopa + queijo + javali com arroz e salada + 1 pudim e fruta (almoço de trabalho...seca!!!!)
L: -
J: arroz de polvo + salada + fatia de bolo de aniversário (do meu irmãozão)

Música.....Day 06 - Uma canção que te faz lembrar um lugar: Jorge Vadio - Descendo pró Sul...epá, o gaijo é da minha terra e em 2005, eu e os meus maninhos, curimos muito com esta música nas nossas viagens rumo à costa alentejana...descendo para sul, topam?

Início de semana e coisas do desafio...

...OLÁ!!!! (realmente...basta estar mais um calorzinho para levantar o astral) Esta é semana de red zone, logo, a TPM já lá vai e consegui ultrapassá-la sem grandes deslizes.

O fim-de-semana foi tranquilo e consegui ficar longe do tradicional e habitual antro da comilança. Ao invéz disso, fui passear, almoçei com o meu gaijo, irmão, cunhada e sobrinha no Mc Donalds (calma!!!!!!! já escrevo mais abaixo o que comi) e fomos passear e ver aquilo que mais gostamos: cavalos e afins.

Sobre o Desafio Guerra Aos Quilos...Entrámos na segunda semana e julgo que me está a correr bem no geral. Esta semana já sei que não vou pontuar em pelo menos uma das tarefas semanais que tem a ver com fazermos uma limpeza geral às nossas coisas e dá-las a alguém que necessite. Eu já tenho o hábito de fazer isso e ainda na semana passada coloquei um saco cheio de meias e cachecóis num dos contentores de recolha de roupas.
E agora os menus:

Domingo, 25 d Abril
PA: 1 torrada + leite e café + meia fatia de abacaxi e laranja
MM: -
A: Salada Mac Donalds + 1 hamburguer comido com talheres s/pão + água
L: cereais + leite + kiwi
J: 1 croquete frito + esparguete
C: 1 chá cavalinha

Segunda, 26 de Abril
PA: cereais + kiwi + leite
MM: 2 tostas integrais + 1 iogurte
A: 2 barras de proteínas
L: cereais + leite
L: 1 pêra
J: 1 croquete + esparguete (do dia anterior) + 1 fatia de abacaxi
C: 1 chá de ervas

Terça, 27 de Abril
PA: 1 fatia abacaxi + 4 bolachas integrais
MM: 1 iogurte + 2 tostas
MM2: 12 amêndoas
A: salada russa + salada de tomate
L: 1 maçã
J: salada russa + salada de alface + 1 sobremesa
C: -

MÚSICA:
Day 05 - A song that reminds you of someone (Uma canção que te lembra de alguém)

WE - Blasted Mechanism - É uma das minhas bandas preferidas e esta música lembra-me sempre o meu gaijo e também a praia!

Tenho uma amiga que me faz mais barato…

…sessões de drenagem linfática manual. Já me fez uma e a próxima é esta sexta-feira. Saio de lá a flutuar. Ela é massagista profissional, fisioteraeupa e técnica de Reiki, faz-me mais barato e até me massaja a tendinite do pulso direito…que mais posso eu desejar?

Da Net…diz’que “A Drenagem Linfática Manual favorece a regeneração dos tecidos, exercendo uma acção sedante, tranquilizante e relaxante. Favorece o predomínio do sistema nervoso parasimpático, a parte do sistema nervoso autónomo que preside à recuperação de forças e à regeneração de tecidos. De facto, quando se inicia o tratamento, a maioria dos pacientes sentem que os seus músculos se relaxam, as suas pálpebras pesam e uma sensação de torpor invade-os.” Tarefa do cuidado semanal cumprida.

E música: Day 03 - A song that makes you happy (Uma canção que te põe feliz)

Simplesmente, Jack Johnson aqui. (e não vivesse eu ao pé do surf...)

Este blog para mim…

…tem sido essencial na minha caminhada. É aqui que coloco preto no branco (ou neste caso rosa no preto) as minhas vitórias e derrotas em relação à minha alimentação, dieta, saúde e alguns aspectos da minha vidinha de gaija. No entanto, este é um mundo extremamente ilimitado e isso nem sempre é bom. Em 22 meses de existência já troquei palavras com muita gente, muitas mulheres que como eu, lutam pela sua saúde, pela perda de peso. Trocámos incentivos nas horas más e elogios nas horas boas. Mas muitas desistiram, deixaram os seus blogs ao abandono, deixaram de escrever, de dar sinal das suas lutas. Eu não censuro ninguém porque sei que a vida dá muitas voltas e é na vida real que devemos viver a cem por cento e não na virtual. Para elas vai uma palavra de apreço e incentivo. Boas lutas!

Para as que andam por cá e que continuam a visitar aqui o sítio, obrigado e boas lutas também!

Quanto à minha vidinha, segue naturalmente e esta semana até está a correr bem demais (tirando o facto de andar dorida da gym e menstruada). Estou desde domingo sem doces (inédito!!!) e a única situação em que acho que houve abuso foi ontem à noite em que comi um prato de sopa e prái uma dúzia de castanhas assadas.

Auuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!


(Curioso…nunca gostei muito da Shakira nem gramei esta música quando a ouvi pela primeira vez. Mas gostei da personificação de Loba que tem feito. Cá eu sou mais é leoa!!)