Ideia mental

(Da minha autoria este fim-de-semana em que tive quase um ataque de pânico com medo de não vir a ter saúde para aproveitar toda a vida.)


Respeita-te a ti.
Respeita a comida. Trata-a bem, que ela trata bem de ti.

(O meu peso mantém-se na mesma, entre os 69kg e os 70kg. Tenho-me pesado apenas uma vez por semana, tal como sempre fiz. O que é certo e comprovado, e não só por mim, é que estou a vestir as calças e cinturas que vestia quando tinha 65kg. God bless the exercise!)

Beijos e boa semana para todas!

Odeio a comida do fim-de-semana.

'Tá dito.

E venha uma nova semana com um feriado municipal pelo meio que obriga à tradicional Espiga na Ericeira...com muita maluqueira! Já cá volto...

Ah, o peso? Na mesma...69,7kg...

Peso igual...

• E lá arranjei um tempinho para aqui vir. O fim-de-semana só não foi uma desgraça porque houve churrascada na quinta ao ar livre com direito a montar a cavalo (=algumas calorias controladas), só bebi duas minis e fugi dos doces (só comi uma tacinha...). Aliás, como fui eu que fiquei incubida de fazer as sobremesas para 20 pessoas, e como a malta era mais amante da cerveja e do vinho tinto, só fiz dois doces: uma mousse de limão com gelatina e uma gelatina de frutos silvestres. E ainda sobrou! Maltinha atinada (ou não...).
• O peso está igualzinho ao da semana anterior, 69,7kg.
• Quanto ao exercício aconselhável, nada. Quanto a refeições com sopa, nada, quanto a água e chá, pouco, muito pouco e quanto aos menus...nada mesmo.
• A semana prevê-se calma apenas com dois aniversários, um jantar hoje e um almoço no domingo. Estou a entrar às 10h e a sair às 19h e já a fazer uma leve contagem decrescente para as férias de Junho. O ginásio vai andando eixos e parece que, finalmente (E APÓS OS TAIS TRÊS MESES APONTADOS PELO TREINADOR), começo verdadeiramente a sentir e a notar mudanças no meu corpo. Recomecei com o CLA (não sei se ja tinha dito) e o meu GRANDE problema continuam a ser os esquecimentos de o tomar...
• A rinite alérgica já está mais controlada e nos próximos dias vou fazer a série de exames e análises anualmente habituais e, inclusimanente, eco à tiróire a ver se a bicha está a funcionar como deve.

Música: Day 07 - A song that reminds you of a certain event (Uma canção que te lembra de um determinado acontecimento)...lembra-me os tempos de afirmação pessoal e das minhas primeiras noites de independência e alguma maluquice: Deftones - Back to School (Fd-s! E ainda me lembro da letra....)

A 1ª vez...numa clínica de estética…que medo!!!

Ontem fui a uma clínica de estética, a Body Concept. Uma colega minha do ginásio (que vai fazer a famosa lipo-aspiração não evasiva) ofereceu-me uma ida até lá com direito a três tratamentos à borlix!

Andei a adiar a coisa durante uns dias e ontem fui até lá. Andei a adiar porque…

…não sou amante de cenas estéticas (sei lá, faz-me lembrar gaijas fúteis que não têm nada de construtivo para fazer).

…com 29 anos, nunca tinha feito nada do género.

…o centro é ao lado do meu work.

…a minha cunhada anda lá e a esteticista é praticamente minha vizinha.

Mas lá fui. Com um pé atrás, marquei os tratamentos e mais tarde regressei para os ditos.

”Olá LUNA! ‘TÁS BOA! BEM-VINDA!!!!” (aqui quis enfiar-me no buraquinho mais próximo. Aquilo soou-me a: Epá, tava a ver que nunca mais cá vinhas para ver se derretes essas banhas!!)

Despi-me e tal…Diagnóstico feito pela esteticista (a tal minha vizinha com quem bebi uns copos sem muitas palavras na passagem de ano): Tenho edemas, má circulação e pouca celulite. *

Fiz termoterapia e pressoterapia. No primeiro foi a colocação de um líquido manhoso nas pernas e barriga que foi actuando ao longo do dia e que supostamente me iria fazer sentir calor. O tal calor só senti durante a pressoterapia que soube muito bem! Relaxei imenso e adorei a sensação de ter um mecanismo a apertar-me as pernas e a barriga. Colocaram-me também uma máscara facial que me deixou a pele fofinha.

Mas enquanto lá estava tive uns feelings um tanto ou quanto estranhos. Sinto que aquele não é definitivamente o meu mundo e nem sei se lá voltarei para um programa mensal mesmo com o meu gaijo a disponibilizar-se para me ajudar a pagar os 66 euros por mês. Não sei mesmo.

Sem suma, esta foi uma semana de análise. Não comi doces. Comi equilibradamente, fiz ginásio normalmente e hoje o peso foi de 70,2kg. Está tudo na mesma. Voltei a tomar o CLA e na farmácia a farmacêutica perguntou-se se a minha tiróide estava a funcionar bem. Tenho de ir ver isso urgentemente com a minha médica.

*Ao meu lado estava uma miúda menor de idade a fazer um dos tratamentos. Magra e gira. E o comentário dela foi: “Ah que bom! Não tem celulite!”. E eu: “yah, mas deixa lá que tenho aqui muita coisa a mais…”

TIPOOOOOOOOOO: Isto não é mesmo nada eu.

Sou uma medrosa...

...porque ainda não tive coragem de me pesar desde a última vez há mais de duas semanas. A pesagem está marcada para o fim deste mês quando fizer 4 semanas e meia de ginásio e duas de CLA.

O QUE É CERTO É que já preciso de utilizar outro furo (fazê-lo mesmo) no cinto que uso habitualmente. E é tão estranho!!

Que seca!

Faz hoje uma semana que comecei a frequentar o ginásio (6 dias úteis até agora).

E já retirei algumas conclusões. Eu, que sou, anti-filosofia-de-ginásios, cheguei a mais conclusões positivas que negativas. Para já, e disse-o ontem ao meu gaijo, estou arrependida de não me ter inscrito mais cedo. É fantástico o facto de poder lá ir de segunda a sexta-feira à hora de almoço, entre as 13h e as 14h e assim, ocupar metade do tempo que disponho para almoçar que antes era passado a ‘anhar’.
O espaço é bom, agradável e a essa hora não há muitos musculados(as) vaidosos(as) a passear-se por lá o que – diga-se de passagem – era o meu maior receio….Há lá paciência para este tipo de gente?!?
O instrutor é porreiro, tem uma vertente militar e até já foi instrutor num reality show (acho). Ao longo da semana há três dias com aulas em grupo, body pump, manutenção e ciclyng indoor, o que vai alternado a monotonia que sinto nas elípticas, passadeiras e similares.

Vantagens: Não é caro e fica pertinho do meu work.

Desvantagens: O banho à hora de almoço com este frio e acabo por nunca ter tempo suficiente para secar o cabelo decentemente para atacar uma tarde de trabalho.

E agora a razão do título do post: Que seca!

Eu sei que no início de uma actividade física mais frequente ganha-se peso…mas…PORRA! Mais um quilo numa semana? Tanto? É possível? É que desanima ‘pa caraças’! E por isso não vou actualizar ainda a barra, acho que só o vou fazer no fim do mês. E pronto.

Agradeço opiniões sobre esta situação que me mostrou 71kg na balança esta manhã. Humph!

Estranho-me...

Tenho-me estranhado. Já fui três dias ao ginásio para três aulas de body pump, manutenção e cycling indoor. Ontem fiz a avaliação física. Só aguentei fazer 21 flexões, percorri 1,600 metros em 14 minutos a andar e o gajo diz que estou acima da média. Ok, veremos isso nos próximos dias.

Ah, perdi um quilozinho (69)...mas a barrita só vai ser actualizada na próxima sexta-feira em que vou retomar as pesagens semanais.

Ponto de situação natalício

Não ando com grande vontade de escrever. Não sei, há alturas em que simplesmente não apetece.

O peso anda na mesma (a rondar os 65kg). Não me tenho pesado mas sei-o pela roupa. Mas ainda há algumas peças que não servem.

A alimentação tem sido muito mal equilibrada. Em três dias tive três refeições em casa de amigos/família. E os próximos dias deverão continuar assim. Até à segunda semana de Janeiro. Ele é festas de aniversário, jantares da época, jantarinhos de Natal com amigos …enfim…uma tortura para o meu cérebro que não resiste ao bolo-rei e não só.

Mas não tenho engordado. Continuo a achar que os óptimos hábitos que adquiri nos últimos tempos – o chá todos os dias e muita água – tem sido uns aliados de peso. Keep Going!

A actividade física tem sido muito escassa e tem-se resumido a uma hora de exercício por semana o que é quase nada. O frio, a chuva e os dias pequenos tem sido uns sabotadores do piorio!

Sobre o Natal…

Queria poder clicar os dedos e estar já no dia 26 de Dezembro. Decididamente não tenho pachorra para este tipo de época. Sinto falta de ter a minha casa e fazer tudo à minha maneira, quer a comida quer as decorações. De convidar quem eu quiser e de oferecer prendas a quem me apetecer sem fazer fretes.

Bah!!!!!!!!

Sabiam que?

Ontem ouvi um médico qualquer, num qualquer programa de entretenimento da tarde, num qualquer canal, dizer que: "Numa dieta, o corpo só começa a queimar os exedentes após uma semana de alimentação cuidada", também que "o registo de peso deve ser feito mensalmente" e mais ainda: "A perda ideal de peso é a de 500gr por semana, ou seja, dois quilos por mês".

Acho que já tinha tido conhecimento disto, mas ontem fiquei mais alerta. Pois vale sempre a pena fazer um refresh ao cérebro.

Quanto ao meu peso semanal...mantém-se. 65kg. Menos mal...

Beijos e bom fim-de-semana!!!

Peso na mesma...

Os meu peso está na mesma (65kg), as medidas estão na mesma e a minha vida está na mesma. Pronto. Bom fim-de-semanaaa!!!!

Mais um selito da Patita:

Regras: Passa a 10 blogs que acompanhes e responde à seguinte pergunta:

Porque mereces ser magra (de forma saudável)?

Resposta: Mereço porque é injusto parecer que até engordo com o ar que respiro!

Passo o selo a: It's Now Or Never, Diet Forever in Live, Branquinha, Magra de Novo, Vida de Gorda, Guerrera, A Vida é Bela e a Cerveja é Amarela, Cerejas Sem Açúcar, Menos Peso nas asas e I Feel Cool.

A Oeste nada de novo...

Mas...

Estou a conseguir controlar melhor o que como.
A balança apresenta os mesmo 65kg.
O meu gaijo faz anos amanhã e eu não faço a mínima ideia do que lhe vou oferecer.
A família só me esquenta a cabeça com problemas.
As flexões custam a fazer comó caraças e ainda só fiz uma vez até agora. Vamos lá ver hoje e durante o fds.
Quanto à foto do Desafio, a ver se a publico hoje.

Beijos

Causa e Efeito

Ando a dizer mais vezes a palavra 'não'...e isso reflecte-se na balança. (65kg)