Eu, Luna Maria, fui ontem à praia

...Como já não ia há muito tempo. Cheguei a casa depois de um dia de trabalho péssimo, mudei de roupa, e em cinco minutos estava lá.

Apesar de um pelozito indesejável aqui e ali, enfrentei um dos areais melhor frequentados da zona e mergulhei.

Lembrei-me dos Verões de infância que ali passei, dos bons tempos da juventude e das tardes também ali passadas e percebi [mais uma vez] que tenho andado muito distraída em relação ao sítio onde tenho a sorte de viver.

Amei-me ontem e recuperei uma das minhas paixões. De simplificação.

Amei a minha forma de viver. De não me preocupar com o raio dos pneus [e pêlos] a mais e de me conseguir entrumar com os miúdos da terra com menos 15 anos que eu. De partilhar experiências com eles e elas, e de dar umas boas gargalhadas. De falar de projectos profissionais e de bebedeiras nas festas da aldeia.

Hoje queria lá ir outra vez mas não posso. Vou à depilação.

Em jeito de tópicos...

Caramba…chateia-me vir aqui e não me apetecer escrever muito, logo, hoje vamos por tópicos:

- Estou em TPM que parece que todos os meses me dá de forma diferente. Desta vez não tenho vontade de comer doces mas ando super cansada e com os neurónios a dar as últimas.

- Acho que estou com uma mialgia de esforço nas pernas. Senão é isso, é parecido. Dói-me tudo e por isso hoje de manhã não acordei mais cedo para ir andar…logo à noite tenho step.

- Noto o meu corpo mais remodelado, nomeadamente nas zonas críticas celulitosas (facto comprovado pelo meu gaijo...e ele até nem é tendenciso).

- Na terça-feira à noite estiquei-me com muito prazer. Fui à esplanada com os meus maninhos! Comi à noite tudo aquilo a que me proibi nos últimos tempos: pão, manteiga, pizza, sangria de champanhe e três colheres de gelado.

- Na quarta-feira combati os excessos da noite anterior com muita água, caminhadas e muita frutinha.

- Fui à minha médica de família pedir análises e pela primeira vez em cinco anos não estou a tomar qualquer medicamento anti-depressivo ou para emagrecer. Estou completamente clean! (Talvez por isso o processo se esteja a alongar….shit!)

- Amanhã é dia de medições, boa sorte!

- Beijos!

Vai uma caipirinha?

Olá!!

Vai-se andando bem por aqui! O casamento correu bem, só comi sopa e o prato de peixe, escapei-me à sobremesa mas depois à tarde foi o descalabro com muita caipirinha e outros tipos variados de álcool!
Senti-me óptima com o meu vestideco e apesar de não ter emagrecido mais do que outras pessoas, também convidadas e da família, mostrei a pernoca enquanto a ditas foram de calças de ganga (!!). É certo: Aceito-me como sou e não são as banhitas que me vão impedir de ser feliz e de me divertir à brava!

Amanhã regresso às pesagens e medições semanais. Preciso de me 'situar' depois de alguns meses sem olhar para a balança.
Beijo e 'té manhã!

Oh yeah!

É impressionante como o facto de estar com a ansiedade mais controlada...me sinto muito melhor. E isto independentemente do meu peso andar na mesma (com'á lesma).

Acredito cada vez mais, atravéz daquilo que leio nos vossos blogs, que a ansiedade está na base da maior parte dos nossos problemas com o peso.

Com stress ninguém consegue nada na vida, e muito menos emagrecer. Este post da Indeterminada fez-me ver isso muito melhor.

O facto é que me sinto bastante bem depois da terapia que fiz. Na descontra...yô!

A história dos 'res'

Ando em 'res'. Estou a reeducar-me, a redescobrir-me e a reequilibrar-me.

No que diz respeito à alimentação ando a reelembrar-me que...

1º não posso enfardar que nem uma louca à noite pois acordo às 6 da matina ainda 'cheia do jantar' = sensação horrorosa. E isto inclui todo o tipo de alimentos, sejam eles a chamada comida normal ou light. Não posso e ponto final.

2º preciso de fazer cada vez mais exercício. Sempre precisei. Mas já estou a ficar farta de caminhar e das aulas em grupo que tenho semanalmente. Correr está fora de questão*. Tenho é saudades de uma partidinha de futebol ou volei. (Alguém alinha?)

3º tenho de comer pouco. É ponto acente e mais do que certo. O meu corpo não precisa de estar sempre a enfardar (nem que seja a tal maçã a meio da manhã) de três em três horas. Já percebi que ele deve comer quando tem fome fisiológica, mas pouco, e seja a que horas fôr.

(Xiça...xiça! Estou a levar muito tempo a perceber o meu organismo...e isso está a ter consequências!)

Bjo


*Páh, não corro porque me atrofia o cérebro. Claro que nas caminhadas às vezes até me dá uma genica extra e corro uns valentes metros...mas começo logo a sentir os ticos e os tecos aos tombos e volto ao passo...enfim...

Finalmente...acabou Janeiro

Olá!

Não tenho muito para dizer hoje. Apenas que estou contente por ter chegado ao fim o mês que, para mim, é sempre o mais depressivo de todos: Janeiro.

E porquê? Porque é longo, não tem data nenhuma que me entusiasme pessoalmente e tem dias pequenos e invernosos. Parece que a partir de agora se começam a notar melhor o aumento das horas de sol e Fevereiro já costuma trazer uns tons de Primavera.

Hoje é também um dia de rondas médicas com duas consultas à tarde nas quais estou a depositar algumas esperanças para resolver problemas. A primeira, ginecológica, é de rotina e de aproveitamento para esclarecer dúvidas sexuais, hormonais e afins. A segunda, de medicina geral/psiquiátrica/psicológica, será para fazer o balanço da tomar um anti-depressivo cuja dose já foi diminuida nos últimos meses para metade. E para ver como está a minha cabecinha bulímico-compulsiva. BOLAS! Eu acho que está muito bem!

Em Invernos anteriores tinha sempre mais de 70 quilos. Neste estou com 65. Não é bom, caramba?

É bom, mas ainda não é suficiente. Até ao final deste mês de Fevereiro vou perder 3 quilos porque ainda há muito a ser modificado.

Beijo e boa semana!

Façam as vossas apostas!

Eu aposto que esta semana vai ser positiva!

Tive um fim-de-semana daqueles...vergonhoso! E hoje recomecei (blá blá blá...mais uma vez).

Mas tou triste. Uma égua do meu irmão vai ter que ser abatida pois está com uma inflamação muito grave na anca. É um dos animais bonitos que já vi. Tou mesmo tristonha...aqui fica uma imagem...

Legenda: Dizert (filho da Opália); Opália (égua) e Zirco (pai do Dizert)

Os cavalos, apesar de não parecer, são bastante frágeis. E é preciso ter bastantes cuidados com a sua alimentação. Por exemplo, caso comam alguma coisa que lhes prenda os intestinos e lhes dê cólicas...não há solução. É horrível...Conheço um outro cavalo nessa situação (também terá de ser abatido).

Já a Luna (para quem não se lembra...o nome deste blog surge dela) no domingo de manhã pregou-nos um susto. Caiu na box e não se conseguia levantar, ficou entalada...Bolas...

Anda aqui muita energia negativa! XÔ!!!!!!!!!!!!!!!

Boa semaninha para todas e Obrigado pelos coments!

Com menos apetites vorazes

Olá gaijas e uma óptima segunda para todas!!!

Esta semana prevê-se complicada para mim uma vez que vou estar na casa do meu gaijo. Logo vou ter de confeccionar refeições diferentes (sim, porque ele não se contenta com as minhas light foods) e isso é uma grande SECA! A solução é mesmo..."Amigo, desenrasca-te daí que eu oriento-me daqui!" e cada um fazer a sua comida.

O fim-de-semana foi tranquilo. Ou seja, tive dois jantares e um almoço.

Jantar na casa da sogra: Controlado só com um pouco de doce de abóbora caseiro no final (hum...).
Jantar em casa de um amigo: Controlado mas com cajus, espumante a acompanhar o arroz de pato e gelados no fim.
Almoço de aniversário da minha mumy: Caldeirada da boa e bolo no fim.

Para qualquer uma de vocês isto pode parecer um completo ATENTADO ALIMENTAR mas de facto, comi pouco. Ingeri poucas quantidades do acima mencionado. A medicação está a tirar-me os apetites doidos e ontem até a minha mãe estranhou as minhas palavras..."não, obrigado, não me apetece mais...".

Menos mal.

Boa semana de sopinha! (eu vou tentar fazer o mesmo, eheh)

Aqui vou eu cheia de pica!

Plano de férias

Objectivos: Manter as dietas anti-lactose, anti-mau-colesterol e anti-peso.
Duração: 15 dias
Local: Praia
Participantes: 2

Alimentação pré-definida sujeita a pequenas alterações:

Refeições principais: Várias Saladas à Lá Maluk*; peixe grelhado; bife grelhado na brasa (pelo menos uma vez) e jantarada fora controlada.

Pequenos-almoços e lanches: Leite de soja; pão integral ou pão normal sem nada ou com um pouco de margarina; frutas; sumos como o mínimo de açúcar possível; barritas de cereais e muesli.

Loucuras: Gelado (pelo menos uma vez); chocolate negro e bebidas alcoólicas (vinho tinto do bom…)


Notas importantes:

O meu companheiro de férias não precisa de dieta anti-lactose nem anti-mau-colesterol mas já perdia uns quilinhos…

Vou tentar caminhar na praia todos os dias de manhã (já que não o faço aqui…)

A Salada à Lá Maluk é da minha autoria e do meu gaijo. É muito versátil. Óptima para o Verão. Dá para fazer para o almoço e, se sobrar, comer também ao jantar. É claro que ele abusa nas doses de maionese no prato e eu prefiro ficar longe dela.

Para a fazer basta deixarem-se levar pela imaginação e colocarem numa tigela tudo aquilo que vos apetecer (mas que esteja dentro dos parâmetros daquilo que é saudável, né?!). POR exemplo: Alface, massa cozida, milho, cogumelos, cebola, tomate (aos bocadinhos), cebola (picada), atum, delícias do mar, polvo, pedaços de queijo, rebentos de soja, ervas aromáticas, restos de carne cozinhada, ervilhas, feijão verde, rabanete, melão, pêssego (e outras frutas) …Enfim…é só juntarem o que mais vos agradar! É a minha opção para o Verão como a sopa é para o Inverno.

Parto no domingo e no sábado vou ‘assaltar’ a arca lá de casa, a horta do meu pai e a horta do pai do meu gaijo. Depois vou às compras e levo quase tudo de cá. Ou seja, acabo por gastar menos dinheiro e ter menos chatices.

Férias económicas, descontraídas e sem stress é comigo!

A nova bichinha

Óh para ela...

E até diz a percentagem de massa gorda (depois de ter memorizado o meu sexo, altura e idade). Aliás...até mostra no visor se estou muito magra, magra, normal, gorda ou muito gorda.

Ontem disse que eu estava GORDA. Vamos lá a ver se a bichinha - assim de repende - ainda não vai pela janela fora num ataque de fúria...parece-me que opina muito...(ehehe)

Back to sixty four

Bem, migas, como eu já calculava (e fiz por isso, é óbvio) voltei aos 64! Na minha balança, claro. Só nela.
Recuso-me a pesar-me noutra. Ou noutro sítio que não seja em minha casa, na minha. Posso até pesar dois quilos a mais ou dois quilos a menos, mas é por ela que me sigo. Essa foi uma regra que impûs logo de início para não baralhar contas. Por exemplo, cada vez que vou à casa da minha mãe, salto para a balança dela e mando logo dois berros!!!! Ela diz-me logo que aquele mecanismo não funciona bem, é tendencioso e blá, blá, blá. O que interessa é a minha balança e ponto final. Quanto às gramas, não tou nem aí.

Hoje dói-me o rabo. Ontem à tarde fui andar de bike com o meu gaijo durante uns 45 minutos por estradas e caminhos. Eu devagarito e ele a matar saudades do downhill. Foi giro. Depois segui logo para a aula de step. Na parte dos agachamentos e colchão fiz tudo com pesos de três quilos em cada mão...uf!!!! Pensava que hoje não mexia os braços, mas afinal até tou bem. Noto que após um ano de exercício com uma frequência média de duas vezes por semana já estou mais resistente, mas preciso muito mais. Sinto que ainda consigo fazer melhor.

Esta manhã, após uma rápida visita pelos vossos blogs reparei que anda por aí uma moléstia qualquer...Começo a ver que há por aí um desânimo geral mas não generalizado. Atenção migas!! Força nas canelas, yah??? Se precisarem de alguma coisa, xutem!!!!!!!!!!

Ah, já agora, se quiserem adicionarem-me no msn, força: sonialagoa81@hotmail.com

Mas atenção: Poucas vezes estou ligada porque só tenho acesso à net no trabalho (de 2ª a 6ª e nem sempre posso estar on-line). Ah...e lá sou a Sonique.

Beijos para todas e bom fim-de-semana!!!