Causa e Efeito

Ando a dizer mais vezes a palavra 'não'...e isso reflecte-se na balança. (65kg)

Assim depressa...

...só para dizer que tou de descanso e vou até um pouco mais abaixo.



Um beijo, Luna

Sou Roxi, oh yeah!!!

É a Sara Cereja que o diz...

Regras:

1ª- Exibir a imagem do selo "Seu blog é Roxie!" e escrever essas regras abaixo dele.

2ª- Colocar quem te deu o selo nos seus blogs indicados (amigos).

3ª- Escrever 5 coisas que são Roxie (sobre música, sobre televisão e cinema, três países que gostaria de conhecer, três cores favoritas e três hobbies)

4ª- Indicar 10 blogs que você ache Roxie.

5ª- Avise a pessoa que você indicou, deixando um comentário para ela.

As minhas respostas do momento Roxie são:

Música: House, fado, sons zen…depende do momento.
Tv e Cinema: Documentários, séries que envolvam saúde como “Anatomia de Grey”, notícias por obrigação profissional.
3 Países que gostaria de conhecer: Turquia, China e Índia.
3 Cores: Verde, cor-de-rosa e branco.
3 Hobbies: Andar a pé e a cavalo, associativismo e descansar!

10 blogs que eu acho Roxie:

os blogues das meninas light: Ana Bastos, Crista, Elisa, Miss Slim, Muffin, Estela, Papoila, Sakura, Sara e Caroline.

Oláááá!!!!

Então como vão essas RAs????

A minha relançou-se-me agora com toda a garra (nem sei muito bem porquê, sinceramente). Nem fiz por isso...acho que foi mesmo o meu corpo que disse: "Luna, hello!!!! Tá aí alguém? Wake up! Trata de ti!!!".

Ah, e o facto de ter estado de baixa sem qualquer tipo de exercício físico também contribuiu para a relançada geral.

Sobre o Desafio da Morangada...vai andando...Desde o início ainda não recuei nem um quilinho (shame on me!!) mas também ainda não acabou! Há que ter fé, minha gente!

Beijos

Olhó Morango Fresquinho!!!!!!!!!!!!

Eu adoro Morangos. Só morangos. Sem açúcar, natas ou adoçante.
Gosto de os apanhar, lavar e levar à boca num dia quente de Primavera.

Simplesmente, adoro desde miúda! Obrigado Sakura pela originalidade do desafio, espero que me dê tanto prazer como o de saborear uns morango no final! Eh ehehe!

A Branquinha diz que o pessoal anda um bocado afastado dos blogs...e eu (falando por mim) admito que tenho andado afastadíssima. Não sei porquê! Simplesmente parece que não tenho nada de novo para escrever...mas prometo que vou voltar!

Beijos!

A alimentação tem andado mais equilibrada. Os doces é que não me têm largado...ataco-os com chá verde!

Sol, minha vida!

Hello! Hello! Hello!

Hoje não me pesei (talvez por isso esteja tão bem disposta) mas os quilitos devem andar na mesma. Tenho deixado as pesagens para a segunda-feira e isso tem-me obrigado a ter cuidado durante o fim-de-semana (ou não). Aos poucos o Sol e os dias mais longos começam a ter o seu efeito no meu organismo e a energia já é outra. Já tenho outra predisposição para o exercício físico...mas a gula dos últimos dias mantém-se.

Têm valido as litradas de água (tenho andado com buééé sede) e o chá verdinho.

Ontem lá fiz a ginástica com a bola de fitness (as bolas chegaram para todas) e amei!

O pior foi conseguir equilibrar-me no início...passei a aula toda a cair...lolol...até devo ter os joelhos negros...

Bom fim-de-semana! Vou semear umas florinhas e já volto!

1 ano?!?!?!?!?

Hoje fiquei estupefacta! O meu blog faz um ano de existência no dia 23 deste mês. CREDO!
Como o tempo passa...

A ver se o Natal passa depressa

Bem, migas e migo, eu tive um fim-de-semana bastante emotivo (não estivesse eu em plena TPM) por variadíssimas razões que não interessa estar aqui agora a focar pelo menos por agora.
Em termos de RA foi péssimo. Não que eu tenha comido em muitas quantidades. Mas abusei naquilo que não se deve e que gosto muito como por exemplo: salada de orelha de porco, salgadinhos e doces variados. Comi um pouco de tudo. Já não comi como comeria há uns tempos atrás...(em que se teria de se chamar uma grua para me levantar da mesa...) e por isso não estou com a consciência pesada. Nem um pouco. Estou na boa.

Beijos e boa semana!

Férias!!!!!!!!!!!!

Hello! Hello! Hello!

(e perguntam vocês: "Mas porque raio é essa alegria toda???)

Vou de férias!!!!!!!!!!!!!!

Exactamente! Depois de dois meses (Julho e Agosto) a ver centenas de gente de papo para o ar, a engonhar na estrada, de máquina a tiracolo, de chinelo no pé, sem frio mesmo com uma ventania desgraçada à beira-mar (eu quando tou de férias nunca tenho frio) e de malas aviadas sabe-se lá para onde...agora é a minha vez!

Agora é a minha vez de passar uns dias de descanço...sem computadores, com poucas notícias, com muito mar, sol e areia...

Quanto aos motivos pelos quais criei este blog e escrevo nele (exactly, RA)...vai tudo andado meio torto como a minha avó (que é coxa). Ou seja, continuo nos 64 kg (às vezes 65) na balança nova, a digital. O que é estranho é que me sinto como se sentia quando tinha uns 63/62.

Ou seja, quando mudei para a digital assumi aquilo que ela me disse e subi o meu peso. Agora só me apetece mandá-la pela janela e ir buscar a outra à despensa...Oh God...

É que isto só DESMORALIZA...

O que é certo é que durante a próxima semana vou estar fora e ainda estou a ponderar se a levo (balança) comigo ou não. Acho que o meu cérebro e a minha força de vontade têm a obrigação de ser fortes e não dependerem da balança para saberem que atitudes devem tomar durante esses dias. Se tudo correr como em Junho, a ideia é a de fazer sempre refeições saudáveis e como somos só dois até é fácil.

Já escrevo aquilo que vou levar (porque vou para uma casa onde dá para cozinhar) e assim deixo-vos também umas dicas para umas férias saudáveis e bem lights!

beijo*

Oi oi

Olá MiGas!

Voltei! (Mas ainda a meio gáz e com pouquíssimo tempo para escrever). Tive dias tão alucinantes que, ao terem passado tão depressa, parece que nem aconteceram...Whathever...Quando estou de férias é sempre assim. Parece que o mundo gira a um ritmo demasiado acelerado; e não estou a dizer que o tempo passa depressa, mas que passa de uma forma extasiada, delirante...talvez porque estamos de férias e com predisposição para que a vida nos traga coisas diferentes e saborosas.

Enfim. Hoje é sexta-feira. Tenho as unhas das mãos e dos pés pintadas de verde e uma fita no pulso esquerdo verde onde se lê "Portugal" comprada no Alentejo. Qual pulseirinhas do 'Senhor do Bonfim', qual quê!!!! Pode não ter dado sorte à selecção de futebol ontem mas talvez dê sorte aos atltetas olímpicos e ao País em geral.

Bom fim-de-semana!!!!

Ah...em notazinha de rodapé...antes de ontem fui à farmácia e pesei-me: a dita cuja marcou 63,900...Chhhh...Não digam a ninguém até porque eu tou pouco me lixando para isso. Aliás, até estou morena e tudo!!!

beijos

Oh descanso mon amour!!!!!!

Estou tão contente por ir de férias que até me dá vontade de chorar…ah, esperem…ok, a vontade de chorar é só mesmo por causa das alergias do tempo.

Pois é migas, o meu peso oficial de HOJE É: 61

Isto porque:
Vou de férias
Não devo actualizar este espaço nos próximos 15 dias
E foi o que ela (umas vezes amiga e outras inimiga), a balança, me disse todas as vezes que subi para cima dela

Ontem fui ao meu médico que está a seguir-me as neuroses, depressões, compulsões alimentares e afins. Mandou-me reduzir a sertralina a partir de 1 de Julho e eu disse “ah e tal, fixe!”. E ele: “Sim, mas voltas cá em Outubro para ver se te vais aguentar melhor à diminuição do tempo de sol”. E eu: “Pois, é melhor, é.”

Pesei-me lá. Vestida, com ténis: 64,000 contra os 73,500 (+ ou -) desde a primeira vez que lá fui (em Fevereiro, acho eu), não é nada mau, pois não?

Claro que sou fiel à minha balança. Os 64 de ontem à noite não são nada de especial porque, tirando a roupa, o cansaço do dia, os xixis, os ténis…ehhh chega aos 61…ehehe.

Tá-sseeeeeeee!!!

Quá, quá, quá

Já nem sei a quantas ando.....

Tenho tido dias de PNPs (Patas na Poça) estrondosamente grandiosos! Não é que sinta que eles estejam a "estragar a linha" estão sim a "estragar a saúde".

Ora vejamos: O peso mantém-se porque tenho comido pouco. Por outro lado, tenho ingerido porcarias a montes. Como por exemplo: Minis pretas (ontem foi escandaloso...abriu a época das festas saloias...); salame; bolo de chocolate; carne de porco no espeto; carragas de pão e por aí fora...


Menos mal é o facto de estas festinhas saloias serem uma grande malha!
Chegámos lá bem cedo para o passeio a cavalo. Depois à tarde houve vários leilões. O pessoal começou a entusiasmar-se e às tantas o meu gaijo mandou 5 euros para o ar enquanto estavam a ser leiloadas um par de rolas (sim, rolas verdadeiras) e mais ninguém subiu a parada. "Mori, pega nelas, são nossas". E eu: "Ham?? What?". Até são simpáticas! Colocámo-las ao pé dos pombos do meu pai.

E reparem só o que mais havia a leilão: Um cabrito, um porquinho preto vietnamita (que até dava para ser animal de estimação) e uma pata com um pescoço bué comprido que ficou para um amigo meu! É claro que pensámos logo em pô-lo na panela de pressão e fazer uma jantarada...mas deram-nos logo na cabeça porque é de uma "raça muito rara e blá blá blá!!!"

Enfim...são os dimanches por aqui...

Oh mundo cruel!!!

"Oh mundo cruel!!!!
Oh dúvidas persistentes e existênciais!!!
Serão sessenta e três ou sessenta e dois?
Oh Luna...é melhor deixar isso para depois!"

Pois é. Continuo com a mesma balança. Ainda não comprei uma nova. (Epá...os combustíveis aumentaram, yah??) Hoje não tive muito tempo para me pesar e só fui lá a cima duas vezes. A primeira deu 63. A segunda deu 62. Porra para isto tudo! (vou deixar a tabela na mesma)

Tenho andado tão estafada que a minha alimentação tem sido uma grande treta. O cansado tem-me agoniado. E depois parece que nada ajuda! Reparem que ontem ao almoço a minha sopa tinha azedado!!! Blarg!! Fiquei logo mal-disposta pró resto do dia!!!!

Mas mudando de assunto e falando daquilo que ainda não falei: o almoço de sábado passado. Posso dizer que, dias de reflexão depois, houve coisas boas e coisas más.

As boas: Ninguém me raptou para tirar um rim; a comida indiana não me caiu mal; gostei de estar com pessoas que lutam pelo mesmo que eu (nunca me lembro de ter estado numa situação dessas); gostei das conversas e da risota!

As más: O sítio porque não sou grande amante de centro comerciais e o facto não ter tido tempo para conversar com todas como queria.

Bom fim-de-semanaaaaa!!!!

Avisinho

GAIJAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

As que se inscreveram façam o favor de comunicar à Elisa (não sei porquê…mas dá-me vontade de lhe chamar Elisete) se vão ou não ao almocinho de sábado, 10 de Maio, no Parque das Nações.

Façam o favor de se manifestar. Caso contrário serão despromovidas e passam a ser simples GAJAS sem o “i” no meio da palavra que dá aquele toque de style (no meu entender, claro).

eheheheh

Buga lá todas beber uns canecos!!!!!!!!!!!!!...ok...uns canecos sem ácool pronto. (Xiça)

Onde estão as suricatas????

Nota 1: As suricatas desapareceram. Tal como era de esperar esse tipo de gaijas é como o fogo de artifício, aparece, explode, é bonito e desaparece. Devem ter-se cansado. Admito. Sou um bocado ruim. Tou feliz por elas nunca mais terem aparecido nas 'minhas' aulas de ginástica!!!!!! Das 5, apenas anda lá uma que foi de resto, a que me pareceu desde o início ter mais miolos. E até é simpática. Tá-se!

Nota 2: A minha prima de 13 (ou 12) anos arranjou-me uma alcunha: 'Soja'. Diz que de mim na cozinha espera-se tudo, só faço misturas estranhas e uso muitas coisas de soja. 'Blarg', diz ela.

Nota 3: Sexta-feira, para além de me pesar, vou finalmente registar as minhas medidas e compará-las com outras de meses anteriores. Depois publico-as aqui. Umas coisa é certa: já vesti umas calças da Caroche que me custaram os olhos da cara e mais o outro (há uns 4 anos) e que só as tinha vestido uma vez.

Nota 4: Lembram-se de eu vos falar da possibilidade de arranjar uns biscates na minha área? Pois é, parece que isso vai mesmo avançar e se tudo correr bem entram mais uns trocos na minha sempre triste conta bancária para comprar roupa bonitinha para este Verão!

Nota 5: No dia 26 de Abril tenho um casamento e, à boa maneira saloia, prolonga-se também durante o dia de domingo....SOCORRO!!!!!! Quanto a roupa, como conheço mal os noivos e a guita tá escassa, vou levar as calcinhas de ganga caroche, sabrinas e apenas tenho que comprar um top qualquer (sim, porque eu sou mesmo assim pró Simplex, tipo Governo do Sócrates).

Um beijo e bom dia!

Breguísses

Ora bem…recebi aqui o Prémio BREGA da Chou e da Tágide (acho que de mais ninguém) e vou respondê-lo (vou tentar ser o mais sintética possível, prometo :)

Ser Brega é…Dizer sempre “Ai eu também sou assim” ou “Eu também gostava” ou “Eu também queria” ou “Eu também faço”…cada vez que alguém partilha uma ideia diferente ou original.

Na telinha (tv), é brega...Os programas que estupidificam cada vez mais as pessoas como os Dominós, Árvores das Patacas e etc. Mas admito que esses programas em termos de conteúdos, alguns têm vindo a melhorar.

Música brega é... O Kizomba. Alguém já reparou que o kizomba não é mais do que a música pimba africana? Ora, se não gostam da pimba portuguesa, gostam da que vem de fora só porque não é tuga?

Roupa brega é... A “roupa de domingo para ir ao café” das gaijas do sítio onde vivo. (Sim, ainda há sítios e pessoas assim! Depois apareço eu com calças e botas de montar a cavalo toda suja e destoo logo! eheheh)

Lugar brega é…As danceterias da Zona Oeste do país com Kizombas, gaijos esfomeados e gaijas quase despidas com pneus de fora e sem complexos nenhuns. É brega mas não censuro. Apenas não vou lá. Mas já fui, para saber do que se fala.

Filme brega é…Lamechas, de domingo à tarde no cinema, cheio de parezinhos de namorados lambuzados de caramelo das pipocas. Só de pensar nisso fico enjoada. O último do género que fui ver nessas circunstâncias foi o Transformers. Blarg…

Cantada brega...Não sei…Não me têm ‘cantado’.

Frase brega... “Na minha opinião pessoal”, se é ‘minha’ já é ‘pessoal’!!!!!!!!!

Namorado brega... O que não descola e passa a vida a dizer: “Tas bem amor?”. Nunca tive nenhum desses por mais de uma semana.

Uma foto muito brega (pode ser uma sua):

(foto retirada pelo autor)

(Saquei-a agora do telemóvel. É de Fevereiro aqui no work, num dia em que eu queria desejar um bom dia ao meu gaijo mas ele deve ter-se assustado com a minha cara de TCHARAMM!!!)

Premiarei com o TROFÉU BREGA, 5 pessoas:

Morgane, a Sui, a Zana e a Sofia.

Pronto, sou S

Cá vai um inquérito que por aí anda a vaguear....Espero que, com as minhas respostas, vos inspire nas vossas lutas contra os quilos! Coragem para ler!!!!

a. Qual seu apelido? (aqui em Portugal é alcunha)
Não é bem alcunha. Tenho uma espécie de diminutivo que perdura desde os temos de escola primária em que eu era (e continuo a ser) uma das mais baixinhas: Sóninha (pronto, já sabem o meu verdadeiro nome). O mais frustrante e fofo ao mesmo tempo é que, hoje em dia, os pirralhos e pirralhas do sítio onde vivo com 10,11,12 ou 13 anos (ou menos) todos me chamam assim. Tipo, ‘sou muito mais velha de vocês, yah???’

b. Qual sua altura?
1,63. Nunca me senti incomodada por isso.

c. Qual seu peso actual? Coloque a data de hoje.
Bem, na semana passada estava com 65. Hoje é segunda e passou-se um fim-de-semana com uma pré-festa de aniversário e um churrasco de aniversário em minha honra. Ou seja, hoje passei bem longe da balança. Logo, dou-me ao luxo de não responder a esta questão.

d. Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época?
Foi no último Inverno: 75 quilos na minha balança (sempre me guiei por ela). Com 26 anos. Tinha uma vida aparentemente feliz: namorado, alguma estabilidade emocional, familiar e financeira, mas o Inverno para mim é um drama. Fico com a energia em baixo, só me apetece comer e dormir. Ah, e o facto de ter namorado desde Maio de 2007 também contribuiu para engordar com fins-de-semana na ronha em casa, no sofá à lareira, comidinha da sogra, sobremesas a todas as refeições, enfim, inércia total.

e. Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como?
Foram 60 no Verão passado. Não me lembro como mas teve a ver com um acompanhamento psicológico e anti-depressivos que tomei pela primeira vez devido às minhas tendências bulímicas/alimentação compulsiva. Este ano estou com outro tratamento mais leve, menos viciante (detesto químicos) e mais eficaz.

f. Quando iniciou seu blog?
Tenho que ir ver, mas julgo que foi a meio do mês de Janeiro de 2008.

g. Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez iniciá-la?
Uma semana antes de começar o blog. Aumentei as doses de água ingerida, mentalizei e foquei os meus objectivos. Treinei o meu cérebro de modo a dizer ‘não’, a preferir comida saudável, a deixar de lado fritos e doces e a sentir-me bem por fazer isso. Acho que é muito importante treinarmos o nosso cérebro nesse sentido, ou seja, terminarmos a refeição e pesarmos: “Boa Luna, comeste saudavelmente e conseguiste resistir. Os outros comeram o que quiseram. Se engordam ou não o problema é deles. Só tudo podes cuidar de ti”.

h) Tem alguma foto da época do início de seu processo de reeducação alimentar?
Não. Não tenho tirado fotografias nenhumas. Sempre gostei de me fotografar (gorda ou magra) mas chateei-me com as máquinas digitais. Só voltarei a dedicar-me mais à fotografia quando comprar um portátil só para mim ou uma câmera analógica xpto.

i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?
Pesava 73 e quero chegar aos 60, pelo menos no final de Maio. O ideal seria chegar aos 58 que é o peso ideal para a minha altura. Mas, ACIMA DE TUDO, QUERO CONSEGUIR MANTER OS 60 DURANTE TODO O ANO e não andar sempre a oscilar entre os 60 e os 70. É mau demais para o organismo.

j) Como é sua RA?
Evitar tudo o que sei que faz mal: fritos e doces. Comer em menores quantidades aquilo que faz menos mal e comer em maiores quantidades aquilo que faz muito bem e que raramente comia. Beber ainda mais água. Não falhar a minha medicação. Fazer exercício pelo menos duas vezes por semana (agora como mudou a hora, fazer mais). Manter uma atitude positiva. Não me enervar para não ter compulsões.

l) Quais foram os momentos mais difíceis?
Festas familiares, Páscoa, aniversários, churrascos variados. É difícil fugir quando só há para comer carne de porco assada, pão, batatas fritas de pacote, sumos e cerveja. Aí a solução é comer pouco e muito lentamente para acompanhar o resto do povo.

m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento???
Quando vesti umas calças de ganga depois de lavadas sem ter que me deitar na cama para abotoá-las!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O meu gaijo estava ao pé de mim e ficou parvo a olhar quando dei uns berros e uns saltos de alegria eufórico-parva. Estavam mesmo larguinhas como eu gosto!
Nota: Ainda lá tenho dois ou três pares que vão ter que me servir até ao Verão (mas essas podem ficar justas, têm desculpa).

n) Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo?
A medicação, a minha mente e o meu gaijo.

o) Já tomou remédio para emagrecer? Como foi?
Ui….como pseudo-bulímica (não de provocar muito o vómito) já gastei rios de dinheiro em produtos naturais para emagrecer. Mas nunca cheguei ao fim de nenhum frasco. Ridículo não é? Algas, chás, cápsulas (daquelas para tomar meia hora antes da refeição com muita água), pastilhas que incham no estômago, Herbalife, enfim….por aí fora...Nunca concluí nada. A minha médica até me chegou a passar o Reductil. Paguei-o. Tomei durante umas três semanas, não vi resultados e desisti…Que falta de paciência típica de carneiro!!!

p) Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?
Localizada. Adoro sentir os músculos a trabalharem. Mas gosto de tudo um pouco. Ainda ontem (na festa do meu aniversário, reparem!!!) estive com todos os meus amigos, 8 pessoas a jogar andebol! Diverti-me à brava! Só detesto correr, tipo, jogging! Altera-me o sistema todo, abana tudo lá por dentro!!!!! Blarg!!!

q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?
Epá….não desistam. Não caiam em cantigas. E sugiro que leiam este livro: A Arte da Simplicidade. Também fala em alimentação (mas é preciso peneirar a informação que é extrema nalgumas situações!) e apesar de o ter lido antes de ter iniciado a minha RA ajudou-me em muitos aspectos da minha vida. A ser mais simples, dar menos valor a materialismos e a conseguir viver melhor em sociedade dessa forma.

r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este?
O meu. Mas sem as gorduritas a mais, a celulite que já começa a aparecer e sem as estrias provocadas pelo engorda/emagrece anual.


Espero ter contribuído. Agora é a vossa vez! Inspirem-se e inspirem-me! Beijo

Olááá!

Bom dia!!! Boa semana pra todas!!!

Tenho muito que contar, mas primeiro vou visitar-vos a todas e depois contar, contar, contar.

O primeiro conto é: "A Luna e um dia feliz de abusos" (he he)

Mais um pouco de mim

Um questionário passado pela Tágide

Uma hora: 17h00 (de Verão)
Um astro: Marte
Um móvel: o meu sofá e a minha estante de livros
Um líquido: água do mar para mergulhar e cerveja preta para beber
Uma pedra: preciosa: rubi
Uma árvore: um chorão
Uma flor: malmequer branco
Um animal: leão
Uma cor: alegre
Uma música: actualmente? todos os acordes que me façam viajar até à India
Um número: 1
Um instrumento: guitarra portuguesa
Uma estação do ano: Primavera (e não tivesse nascido eu dentro dela)

Passo às miguitas que queiram descontrais e responder!

Limpezas e festarolas

Olá Migas!

Vou atencipar a minha pesagem semanal para amanhã, quinta-feira por duas razões: Primeiro, porque sexta-feira vou faltar ao trabalho e assim, aproveito e envio logo o número (que deve ser o mesmo) às brazucas do Desafio RA em Mãos. Segundo, porque sexta-feira vou fazer o tal exame e vou andar a manhã toda a correr para a casa de banho para limpar a tripa. Ou seja, terei de acordar cedo, tomar um pequeno-almoço sem leite nem derivados, rumar ao Oeste para a casa da mumy, colocar o clister pela peida acima e sentar no sofá à espera de sinais intestinais para deslocamentos ao wc. (Mas que raio de conversa...blarg...)
Em suma, até estou bem tranquila. Afinal, não é todos os dias que faço uma limpeza geral, passo o dia com a minha mumy, a noite de sexta para sábado no Oeste e sou alvo de todos os mimos.

Mimos, mimos, mimos.......Espero tê-los...e muitos...sábado à noite na pré-jantarada do meu aniversário e no domingo na churrascada também do meu aniversário!

Este ano nem pensei em fazer nada de especial...Mas sou sempre assim. Aproxima-se o dia e...'epáh...bora lá fazer uma festarola!!! Quem é que está comigo??? Há bjekas? Buga!'