Minhas amigas...

...estou de férias e com acesso condicionado à net.

Mas não quis deixar de partilhar com vocês uma enorme vitória hoje: VOLTEI A CORRER! Corri no ginásio/passadeira a uma velocidade baixa (7,5) durante 12 minutos e senti-me bem demais!

Dois meses e meio depois do surgimento da hérnia discal (em desenvolvimento ou wathever) voltei a correr, caraças!!!

Foi dois dias depois da Corrida da Mulher que vi aos pedaços na televisão. Recordei a Aleinad, recordei-me de vocês todas e senti alguma mágoa por não a ter conseguido fazer a correr. Mas a vida é assim...depois do trambolhão, é dar um passinho de cada vez!

Um beijo e boa semana!!!

(o peso mantém-se nos 67Kg)

Boring!!

Estou de baixa médica desde quinta-feira. Andava aflita com dores lombares, que me obrigavam a estar o dia todo de pé inclusivé no meu trabalho, e a minha médica de família pôs-me de baixa que vai se prolongar durante as sessões de fisioterapia que...ainda não começaram! Foi-me marcada outra consulta para quarta-feira de manhã e ando nisto: em casa, a aproveitar para pôr algumas coisas em ordem, a passear a pé, a passar tempo com a minha sobrinha bebé e...a não fazer exercício nenhum! Que porra! Já sinto falta mas o que é certo é que tenho feito caminhadas, e bem longas de 6/7 km, mas quando corro tenho dores e isso é uma bela me**a!!!

Como ja não estou do dia todo ligada à net no trabalho passou-me quase ao lado o arranque do Desafio Primavera. Mas já estou a estruturá-lo até porque me vai ajudar e muito nesta fase da minha vida...sim, porque não é fácil estar em casa sem comer mais do que o devido! BORING!

Um beijo e boa semana!

Hoje regressei ao ginásio…

E correu muito bem! Falei-lhes do meu problema, mostrei o raio-x quando a dona (que também é instrutora) me disse que tinha duas hérnias (!!!) e que aprendeu a viver com elas e a adaptar os exercícios. Disse-me para não correr, só caminhar, enquanto não souber mais pormenores e ter ido buscar a TAC que ela quer ver depois. Fiz uma TAC.

Realizei o meu plano de treino normalmente mas com mais cuidado na postura de forma a não haver movimentos bruscos. Hoje à tarde ido buscar a TAC. Fiz uma TAC. (lolollol)

Agora um selinho que já me foi oferecido por algumas meninas:

Regras:

1 - Enumera 3 razões que te fazem lutar pela tua saúde.
2 - O que te faz sorrir, independentemente de tudo parecer estar mal?
3 - Qual o teu conselho às pessoas que duvidam que consigam concretizar os seus objectivos?
4 - Oferece este selo a quantas pessoas desejares e deixa um pequeno comentário nos seus blogs a avisá-las desta oferta.

1 – Quero ser uma ‘cota’ gira e com genica, quero ter filhos saudavelmente e viver muitos anos.

2 – Eu própria nas minhas parvoíces que são inatas e acontecem sempre independentemente de estar tudo bem ou mal.

3 – Eu bem sei que é difícil, custa e é horrível!!! Mas todos conseguimos lá chegar. O importante é nunca esquecer o longo caminho que já percorremos de forma não voltarmos à estaca zero.

4 – Ofereço a todas as gaijas que me lêem e que marcaram a diferença ao mudar por si, especialmente a esta 'ganda maluca' que anda numa lutadeira! Manu!

“Aproveita para pôr a tua vida como a queres.”

Obrigada Lilith por me teres arranjado um lema de vida para as próximas semanas! Fantástica frase! E há tantas alterações que quero fazer, desde começar aos poucos a fazer mais pratos vegetarianos, comer mais vegetais e legumes crus, correr mais e dedicar-me mais à agricultura (!).

Hoje tenho a consulta na Clínica de Fisioterapia. Vamos ver o que me dizem…
E ainda não sei se vou ao ginásio...estou sem paciência para ser vista de 'coitadinha'...

Beijos!

O corpo começa a 'dar de si'...

...E eu peço-lhe desculpa por lhe ter feito tanto mal nos últimos (quase) 30 anos, ou seja, desde que nasci.

Radical? Sim, um pouco. Mas agora percebo os erros que cometi. A má-alimentação, a falta de exercício físico, as tardes no sofá e as horas mal sentada. Estes últimos dias passei por um turbilhão de emoções. Se por um lado, fiquei a saber que tenho uma hérnia discal a querer instalar-se na minha zona lombar, por outro, constatei, - e mais uma vez - que a maioria das pessoas que me rodeia não interessam para nada. Incapazes de se preocuparem o mínimo comigo...já diz o meu gaijo..."e tu precisas delas para alguma coisa?". Não, não preciso.

Adiante. Já comecei a combater a bicha da hérnia. No sábado de manhã fiz uma TAC...coisa m'ai estranha. Vim de lá estafada, não pelo exame em si, mas pela viagem de carro (de jipe que a malta vive no campo) que fiz até à clínica e da clínica para casa. Depois passei o dia direitinha ("engoliste um garfo ou quê??") e demorei o dobro do tempo a fazer a limpeza à casa. Devagar, devagarinho e com toda a calma do mundo. (preciso de ter mais calma na vida. é um facto)

No domingo de manhã, fiz orelhas môcas às vozes do contra e fui caminhar, correr nas estradas da minha freguesia. Piso direito, ténis bons e siga! E que bem que me fez! Dores? Nada. Só satisfação.

As dores, essas, regressaram hoje de manhã, meia-hora depois de me ter sentado à frente do computador. Passei o resto do tempo em pé. Se continuar assim, o mais certo é porem-me de baixa. Amanhã tenho consulta na Clínica de Fisioterapia e vamos ver o que sai de lá. Quanto ao ginásio, hoje não fui. Era aula de Cycling e achei que não a devia fazer. Regresso amanhã.

Beijos e boa semana!

M**D*A!!!!!!!!!!

É assim que me sinto hoje depois de ter ido ontem à minha médica de família com o Raio-X lombar e ela me ter dito que estou a “desenvolver uma hérnia discal”.

WHAT????

Primeira pergunta que lhe fiz [autêntico]: Então e…posso continuar a correr???

- Não é aconselhável.

- A sério??? [tom de suplício]

- Epá, só se for em piso direito e com uns bons ténis para não haver grandes impactos…(aqui imaginei-a a recomendar-me estes ténis, mas não foi isso que aconteceu) e também cuidados a fazer abdominais. Não podes esforçar essa zona.

Conclusão: Tenho que fazer um TAC lombar (já amanhã) e ir a uma consulta de fisioterapia para fazer um tratamento (que não faço ideia de qual ou de que tipo será...).

O dia de ontem não foi mesmo nada fácil para mim. Ouvir isto da médica… quando já atingi um patamar de resistência a correr que nunca tive, com objectivos de perda de peso concretos, com intenção de treinar para a Corrida da Mulher, depois de ter falado com o meu orientador e termos chegado a um acordo para alterar o treino e reforçar as corridas…SHIT!!!

Ainda por cima, depois de ter vindo da consulta as dores aumentaram de uma forma estúpida! [factor psicológico, óbvio]

Por isso, meninas, para quem trabalha ao computador horas e horas como eu…levantem-se mais vezes e mantenham as costas direitinhas!

Beijos e bom fim-de-semana!

Já agora, alguém tem ou usa aqueles ténis da moda (ou para quem quer eliminar a celulite sem suar) da Sketchers Shape Ups? 'Diz que aquilo melhora a postura da coluna, é verdade? Caso isso se verifique lá terei eu que ir antecipar uma prenda de aniversário de mim para mim.